健康・美容

糖尿病を患っている方にとって、血糖値を下げるのは大変なことです。毎日の食事や飲み物には細心の注意を払ったり、適度な運動を心がけている方も多いことでしょう。血糖値が高くて辛いのは、食べたいものを我慢することかもしれません。海外の健康サイト「D...

顔を見るだけで健康診断が可能で、症状によって多くのことが明らかにできるそうです。青白い肌や疲労は、鉄の欠乏(貧血)が考えられますし、口周りの潰瘍や切り傷は、ビタミンB群が不足している可能性があります。顎のニキビは、多嚢胞性卵巣症候群の兆候か...

連日の猛暑に耐えきれず、冷たい水を飲む回数が増えてしまいます。冷たい飲み物はスッキリしますが、想像以上に体への負担が大きいのはご存知でしょうか？冷たい食べ物や飲み物が、体を冷やすことはご存知ですよね。しかし、それは単にお腹が痛くなるとか、下...

ダイエットで急激にカロリー制限をすると、危険を感じた体は空腹から保護するため、新陳代謝を遅らせます。新陳代謝が鈍っていても空腹なので、結果として食べ過ぎてしまいます。必然的に、ダイエットを止めたときに、以前の体重より増えてしまうのです。mi...

糖尿病の人が自分の血糖値を抑制し、維持することは非常に面倒です。血糖値の変動に影響する様々な原因が存在し、コントロールが難しいものもあります。血糖濃度を管理する重要なステップの一つは、自身が認識することです。Daily Health Pos...

偏頭痛に襲われると何も手につかなくなり、仕事や家事に影響します。こんな時に限ってズキズキ・・・という経験のある方も少なくないでしょう。一刻も早く治したいと思い、つい頭痛薬に頼ってしまいがちです。とはいえ、薬が身体に悪いのは周知のことですし、...

日本女性の睡眠時間は、一般的に不足しているということです。デューク大学の調査によると、女性の睡眠時間が男性より必要であることが判明しました。女性が睡眠不足になると、行動面および精神面に影響するということです。理想の睡眠時間は誰もが同じと思っ...

成長ホルモンは、ヒトにおける成長と細胞増殖および再生を刺激します。「睡眠時間がポイントなんでしょ？」と思うでしょうが、ホルモンの分泌や濃度をチェックする方法は他にもあります。加齢とともに成長ホルモンは減少しますが、年を取ったときホルモン濃度...

朝からエンジン全開で働いているのにに、午後の仕事はやる気が出ない・・・誰もが少なからず経験しているとは思いますが、実は自分に原因があるかもしれません。一般的に集中力低下や疲労感は、午後3時頃に起こるそうです。肉体労働なら無理もありませんが、...

歯磨きは毎日しているから、虫歯の心配なんてないよ！なんて安心しているアナタ、、当たり前の習慣が間違っているかもしれません。きちんと磨いてるのに、なぜか虫歯になる人っていますよね。これは、ブラッシング方法の他に、歯磨き直後に口をゆすぎ過ぎてい...

頭痛や腰痛など、体の慢性的な痛みに悩んでいる方も多いでしょう。その慢性痛、原因は病気やケガだけでなく、ストレスや精神面が影響していることもあります。うつ病が専門の心理学者、スーザン·バベル博士は「慢性的な痛みが怪我に起因だけでなく、ストレス...

あなたは、正しい姿勢でパソコン操作していますか？PCに向かう時間が長いほど、肩凝りや目の疲れなど、体の不調を感じてしまうもの。しかも、悪い姿勢は心臓疾患やうつ病など、体に深刻な悪影響を及ぼします！ほとんど一日中、PC作業で座りっぱなしよ～・...

タバコを止めると健康メリットが大きいのは理解できても、成功するのは難しいのが現状です。効果があるとされるガムやパッチを使用する方法や、禁煙外来の利用者も増えています。今度こそ禁煙を成功させたいと、タバコをやめる方法を探している方へ、安全でお...

過敏性腸症候群(IBS)は、世界で最も一般的な機能性胃腸障害といわれています。原因の分からないガスや腹痛に襲われると、人前に出ることさえ躊躇してしまいます。海外の健康サイト「Daily Health Post」では、過敏性腸症候群の治し方と...

頭痛が起こると集中できなくなり、酷い場合は吐き気や体力消耗にもつながります。この症状は年齢や性別に関係なく、多くの人に影響を及ぼしています。世界保健機構(WHO)によると、少なくとも成人の47％は頭痛を患い、仕事や学校を休む主な理由になって...

逆流性食道炎という言葉を知ったのは、息子が高校生で発症したときです。初めて知る病名なので調べてみたら、想像以上に厄介なものでしたね～・・・胸焼けなとの症状が悪化する原因は色々考えられますが、酷い場合は毎日のように症状が表れるといいます。もし...

市販のお菓子には、大量の添加物や人工着色料が含まれています。子供が大好きなマシュマロも例外ではなく、健康に気遣うママは成分をチェックしたり、お菓子を手作りしています。海外の健康サイト「DailyHealthPost」では、抹茶の効果・効能を...

くすみや吹き出物など、女性にとって肌荒れは深刻な悩みです。高価な化粧品で念入りにスキンケアしても改善しないのは、食べ物が影響している可能性があります。食べ物が健康に関わるのは周知のことですが、肌も同じように影響を受けます。この記事では、肌荒...

妊娠初期の悪阻(つわり)は本当に辛いですね(経験者)栄養を取らなくてはいけない時期なのに、何を食べても吐き気に襲われて、もう心身ともに限界寸前・・・私の場合は妊娠初期どころか、つわりに後期まで苦しみました。あの当時、このレシピを知っていれば...

夏はアウトドアレジャーや花火大会、お祭りなど楽しいイベント満載ですが、厄介なのは蚊や虫の存在です。長時間の外出に虫除けスプレーは欠かせませんが、一般的な虫除けに使われる成分のDEET(ディート)には危険性があります。この記事では、虫除け効果...