★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

血糖値を上昇させる意外な原因!コントロールするための対処法

      2016/05/24

糖尿病の人が自分の血糖値を抑制し、維持することは非常に面倒です。

血糖値の変動に影響する様々な原因が存在し、コントロールが難しいものもあります。
血糖濃度を管理する重要なステップの一つは、自身が認識することです。

Daily Health Postでは、血糖値の変化を引き起こす意外な原因を解説しています。
何が血糖値を変化させるのかを知ることで、自分で管理するために備えることができます。
 
sugar-614284_640
 

SPONSORED LINK

 

暁現象

暁現象とは、体が朝方にグルカゴンを放出することを指し、ほとんどの人は午前2時~8時の間に発生します。
就寝時刻の前は炭水化物を避けることによって、この現象の影響を減らすことが可能ということです。

暁現象という言葉を初めて知りましたが、明け方に成長ホルモンの分泌が増えるのですね。
寝る前に食べ物を避けるのは当然として、炭水化物は全般的に控えた方が無難でしょう。

 

水分不足

一般的に、水をたくさん飲むことはお勧めしますが、そのアドバイスは糖尿病患者にとって特に重要です。

喉が渇いたと感じる時に注意を払うことが大切です。
より高い血糖値の場合、喉がカラカラの状態に感じられます。

人間は食べ物より水が重要といいますので、喉が渇いた状態では危険といえますね。
糖尿病患者はもちろん、健康な方でも水を飲むことは健康維持の基本です。

 

ステロイド薬

ステロイドは、炎症状態や特定の自己免疫疾患、喘息などによく使われます。
しかし一方で、血糖値の急激な変動を引き起こす原因にもなります。

現時点で糖尿病にかかっていない人でも、2型糖尿病の発症につながります。
糖尿病患者が、ステロイド薬に関して慎重なのは良いことだそうです。

ステロイドは強い効果がある反面、様々な副作用の事例もあります。
病院で使用を提案された場合は、かなり慎重に考える必要がありそうです。
 

SPONSORED LINK

 

生理と気候

生理期間に影響を受ける血糖濃度がなければ、けいれん、膨満感および気分変動だけが予想できることを、調査は示しました。

通常でも生理中は体調が変化しますが、いつもと何か違うと気づいたら注意する必要がありますね。

気候面では、猛烈な暑さと寒さの両方が血糖値の上昇を引き起こす可能性があるので、体を常にクールダウンするか、暖かい状態を維持しておく必要があります。

夏と冬には可能な限り、極端な温度に対する肌の露出を制限することをお勧めします。

 

アルコールとカフェイン

たまに楽しむ程度ならOKですし、ワインは血糖濃度の管理をサポートすることもできます。

しかし他のアルコール類は、血糖濃度が急上昇する原因になる場合がありますので、定期的にあなたの血糖濃度をチェックすることは大切です。

最も手軽に摂取できるカフェインは、世界中の人々が利用する主成分です。
しかし、糖尿病の人々にとって高濃度カフェインは、インスリン感受性を損なうことが示されました。

これはコーヒーからコーラまで、すべてのカフェインを含む飲み物にあてはまります。
様々なチェーンのコーヒーショップで提供する飲み物には、希望に応じて砂糖が入りますので、当然ながら血糖値は大荒れの状態になります。

カフェインを含むすべての飲み物を避けるのは難しいですが、砂糖はゼロにするのが理想ですね。

 

まとめ

血糖値の管理が大変なのは、糖尿病にかかった人にしか分からないことです。
食べ物から生活習慣まで、すべてが数値に表れますので、毎日がストレスと緊張の連続と聞きます。

完治させるのは難しいかもしれませんが、血糖値に影響する原因が明確になることで、ある程度の対処はできます。
糖尿病の方が少しでも体調が良くなり、快適な生活が送れるようになると良いですね。

 
参考サイト: Daily Health Post

 

SPONSORED LINK

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

成長ホルモンを分泌させる方法!若返りの秘訣は濃度の管理

成長ホルモンは、ヒトにおける成長と細胞増殖および再生を刺激します。 「睡眠時間が …

スリッパリーエルムの効能と飲み方!強力なハーブ療法の実力

  スリッパリーエルムをご存知でしょうか。 アカニレとも呼ばれる植物で …

重曹の肌への効果が優秀!気になる症状別の使い方と注意点

  家庭のキッチンにある重曹には、食用以外に意外な用途も。 肌にも効果 …

鼻づまりをスッキリ解消!安全で効果的な方法とは

花粉症や風邪で鼻がつまって苦しい・・・ 仕事や勉強に集中できないし、特に夜は眠れ …

人参ジュースのダイエット効果に納得!減量を加速する飲み方も

人参(にんじん)ジュースの美容・健康効果が注目を集めていますね。 癌に効くのでは …

アボカドダイエットの効果!成功のカギは栄養成分と食べ方

アボカドは『森のバター・食べる美容液』と称されるほど、抜群の栄養価を誇る果実です …

ココナッツオイルで白髪予防!自然な髪色で生えるレシピ?

  白髪の原因は加齢だけではなく、遺伝や栄養不足、ストレスなど色々あり …

ひまし油の効果で肌が元気に!塗るだけの凄すぎるメリット

  ひまし油(カスターオイル)って、驚くほど万能ですね! 抜け毛に効く …

癌に効く食べ物?!科学者が考案した最強の自然療法とは

食べ物は健康に直接影響するといいます。 病気に効くとされる食べ物は多岐にわたり、 …

顔を見るだけで健康診断!その症状で考えられる病気とは?

顔を見るだけで健康診断が可能で、症状によって多くのことが明らかにできるそうです。 …