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偏頭痛の原因と治し方!特製ドリンクで痛みが消える?!

      2015/11/18

偏頭痛に襲われると何も手につかなくなり、仕事や家事に影響します。
こんな時に限ってズキズキ・・・という経験のある方も少なくないでしょう。

一刻も早く治したいと思い、つい頭痛薬に頼ってしまいがちです。
とはいえ、薬が身体に悪いのは周知のことですし、習慣化すると効かなくなります。

ただ、原因を知らないと再び偏頭痛は起こりますので、自分で対処できる食べ物を中心に解説します。

また、Simple Organic Lifeの記事から、偏頭痛に効くドリンクも紹介します。
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偏頭痛のメカニズムと原因

偏頭痛の症状は苦痛そのもので、酷いときは吐き気をともなうほどです。
しかも、突如として襲ってくるので厄介ですね~・・・

そもそも、なぜ偏頭痛は起こるのでしょうか。
症状とメカニズムを解説していきたいと思います。

偏頭痛は血管が収縮した後、急激な血流によって血管が拡張します。
その結果、血管近くの神経に接触することで起こります。

偏頭痛は血管や神経が関わっているため、脈打つようなズキズキとした痛みなのですね。
 

原因は気温の変化や疲労・ストレス

正直、原因は「コレ」という特定は難しいのです。
季節の変わり目や気温の変化で、偏頭痛が起こる人も少なくありません。

一方で睡眠不足や疲労、ストレスも関係していることが多いですね。
女性の場合、よく生理前や生理中に偏頭痛になります。

偏頭痛の原因が明確な場合は、温めたり冷やしたりする方法や、ツボ押しなど民間の対処法を試してみるのも良いでしょう。

 

偏頭痛を引き起こす食べ物

偏頭痛の原因を特定するのは困難ですが、偏頭痛を誘発する食べ物はいくつかあります。

全ての人に当てはまるわけではないものの、頻繁に偏頭痛がある場合は、避けた方が無難とされています。
 

チラミン

チラミンという成分には、セロトニンと同じ血管を拡張させる作用があります。

チラミンが含まれるものを食べると血管は収縮し、それに体が反応して、今度は血管を拡張しようとします。

つまり、収縮と拡張が一度に行われるため、頭痛を引き起こしてしまうのです。

チラミンを含む食べ物
●チョコレート
●赤ワイン
●発酵食品
●漬物
●チーズ

この他にも、チラミンを含む食べ物は多々あります。
完全に避けるのは難しくても、普段から多めに摂取していないかチェックしましょう。

上の5品目を日常的に食べている場合は、一定期間は控えてみます。
それで効果があれば、チラミンが関係していたと考えられるわけですね。
 

グルタミン酸ナトリウム

この物質は偏頭痛だけに関わらず、様々な健康被害の要因になります。

主に加工食品の味付けに使われており、インスタント麺やスナック菓子、ソーセージなどの食肉加工品など多岐に渡ります。

誰もが日頃から食べるものばかりなので、もしかすると食べ過ぎている可能性はあります。
もともと問題のある物質なので、偏頭痛に関係なく避けたいものです。
 

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偏頭痛に効くドリンク

仮に原因が分かったとしても、自分ではどうすることもでません。
そこで、様々なタイプの片頭痛を治すという、優秀なドリンクの紹介です!

原料のレモンと生姜には、片頭痛の痛みと戦う効果的な作用があります。

  1. マグカップに乾燥ショウガパウダー小さじ1と、沸騰したお湯を追加します。
  2. ※好きなお茶にもパウダーを入れて、気軽に試してみましょう。

  3. 少し冷却した後、1/2個分の有機レモン果汁を加えます。
  4. お茶が温い程度まで冷めたら飲みます。
  5. 片頭痛が治らない場合は、一日3~4回繰り返します。
  6. ※通常はカップ1杯で片頭痛は緩和されますが、時に酷い症状のこともあります。

外出先だと作るのは難しいですが、自宅にいるときは即行で準備しましょう。

 

まとめ

偏頭痛の経験者は結構いますので、きっと「ウンウン」と頷いていることでしょう。
実は私も悩まされていて、特に生理前が悶絶の苦しみです・・・

原因も症状も人によって違いますが、私はまったく動けない状態になります。
対処法には、炭水化物を食べるとか呼吸法とかありますが、正直そんな余裕ないのです。

それで、しばらく危ない食べ物を控えて、痛みがきたら特製ドリンクを飲みましたよ。
偶然かもしれませんが、これが効いたんですね~!

偏頭痛に悩んでいる方は、薬に頼る前にとりあえずお試しくださいね。

 
参考サイト: Simple Organic Life

 

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 - 健康・美容

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