「 睡眠 」 一覧
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睡眠アロマスプレーの使い方！足裏にシュッシュで眠れる♪
睡眠不足や不眠が続くと、様々な病気の要因にもなります。 心身の健康 …
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リンゴ酢の睡眠効果と飲み方！寝る前の1杯が重要な7つの理由
リンゴ酢は美味しいだけでなく、美容・健康に役立つ素晴らしいメリット …
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寝室に良い観葉植物！空気を浄化し睡眠を誘うおすすめ10選
自宅に観葉植物を置いている家庭も、多いのではないでしょうか。 植物 …
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寝るときの正しい姿勢は？寝方によって違う健康への影響！
皆さんは寝る時に、どんな姿勢で眠っていますか？ 仰向けや横向きなど人それぞれです …
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横向きに寝ると肩が痛い！負担をかけず楽に眠れる方法は？
寝る姿勢は人によって違いますし好みもありますが、健康面を考えたら横向きで寝るのが …
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寝る姿勢は横向きの左側で！その寝方は健康悪化の原因かも！
寝る姿勢は仰向けや横向き、うつ伏せなど好きなポジションがあると思います。 実は寝 …
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朝起きれないときの対策！スッキリ気持ちよく目覚める方法
病気でもないし体調は悪くないのに、朝どうしても起きられないことってありますよね。 …
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睡眠に良い食べ物！寝る前の一口で今夜からぐっすり熟睡
不眠症は一般的な睡眠障害です。 寝不足は、日中の疲労感やパフォーマンスの低下、う …
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女性の睡眠時間が足りない？！男性より必要な理由に納得
日本女性の睡眠時間は、一般的に不足しているということです。 デューク大学の調査に …
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睡眠時間の理想は7時間！健康面で6時間以下は危険レベル
理想の睡眠時間はどれくらいだと思いますか？ アメリカの学会による調査の結果では、 …
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眠気覚まし方法！会社や運転中の対策はこれでバッチリ！
会社で急ぎの仕事があるときや運転中のときに限って、突然の眠気に襲われると大変です …
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眠れないときの対処法！スムーズに寝付くためのポイント
睡眠不足は翌日に影響するのに、予定があるときに限って寝付けないものです。 気がつ …