★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

パイナップルアイスの作り方!生クリームなしの簡単レシピ

      2016/05/27

夏に限らずアイスを食べる人も多く、ヘルシー志向から手作りアイスが流行っています。

美味しいのはもちろん大事なポイントですが、なるべく安全な原料で身体に良いものを食べたいものです。

我が家も親子でアイスの消費量がスゴイので、経費節約も兼ねて簡単手作りアイスがマイブーム (^o^)b

以前は「バナナとアーモンドバターのアイスクリーム」の作り方を紹介しました。
アーモンドバターとバナナアイスの作り方は乳製品ゼロ!

今回はパイナップルアイスクリームですが、生クリームではなくココナッツミルク、そしてライムを使った美味しくてヘルシーなレシピです。

酸味とクリーミーがマッチした美味しいアイスを、ぜひ作ってみてください!
保存料や添加物などは入っていないので、安心して食べれますよ~♪
 
ice-cream-774866_640
 

SPONSORED LINK

 

パイナップルアイスのレシピ

用意する材料は3つだけ、作り方もシンプルです。
それでも栄養価は高くヘルシーなので、たくさん作って冷凍庫に保管しましょう♪

    [材料]

  • 大サイズのパイナップル: 1個(適度にカットしておく)
  • ライム: 1個
  • ココナッツミルク(アーモンドミルクも可): 1と1/2カップ
    [作り方]

  1. パイナップルとライムを、滑らかで泡状になるまでミキサー等でブレンド。
  2. ココナッツミルク(アーモンド)を加えて十分にかき混ぜます。
  3. アイスキャンディー型か製氷皿に注ぎ、冷凍庫に入れたらOK。

 
いかがですか、とても簡単でしょう?
アイスキンディーだと個別に冷凍できて、お子さんも手軽に食べられますね。

製氷皿で凍らせておくと、食べたい数だけ取り出すことができます。
(シャービックのような感じ)

「今日は5個ね」とか、その日の気分で食べる分量を決められるのも便利 (^^)v
 

SPONSORED LINK

 

栄養成分と効能がスゴイ!

美味しいのは当然のことですが、魅力は何といっても素晴らしい栄養と効能です。
アイスを食べて健康になれるのですから、ダブルで美味しいですよね。

 

パイナップルの栄養成分と効能

栄養成分はビタミンA・Cが豊富で、さらにカルシウムや鉄、カリウムも含まれています。
特徴的な成分の「ブロメライン」と呼ばれる酵素は、健康面で優れた効能を発揮します。

    【パイナップルの健康効果】

  • 関節痛の緩和
  • 狭心症の改善
  • 血栓性静脈炎の改善
  • タンパク質の分解と消化サポート
  • 気管支炎や副鼻腔炎の改善
  • 乳腺腫瘍細胞の成長を阻害
  • 血圧を下げる
  • ※さらに免疫システムのサポート、喘息や加齢黄斑変性症の発症リスクを抑える働きがあります。

 

ココナッツミルクの栄養成分と効能

成分としては中鎖脂肪酸が豊富で、他にもカリウムや鉄、亜鉛、マグネシウム、ビタミンEなどが含まれています。

    【ココナッツミルクの健康効果】

  • 免疫力の強化
  • むくみ改善
  • ホルモンバランスの改善
  • アンチエイジング
  • 肌の保湿・保護効果

 
ライムにはビタミンCやクエン酸、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。
アイスの酸味としてのアクセントだけでなく、身体に良い成分もしっかり入っているのです。

 

まとめ

市販のアイスは美味しいですが、乳化剤や防腐剤が含まれているのが心配です。

でも手作りなら添加物フリーなので、生クリームなど乳製品を避けたい方も、好きなレシピで作ることができます。

暑くなると、特にお子さんのいる家庭ではアイスが必須になり、冷凍庫にストックしておかないと大変です!(^o^;)

毎日のように食べますから、安全で美味しいおやつがあれば安心♪

簡単な手作りアイスのレシピ数多くありますが、プラス栄養面も考えて作りたいものです。

「ただいま~、アイスちょうだい♪」という声に、自慢の手作りアイスを食べさせてあげましょう。

 

参考サイト: Daily Health Post

SPONSORED LINK

 - グルメ・スイーツ, 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

宿便の出し方!簡単にスッキリ解消したら3kg痩せる?

宿便は「滞留便」といい、腸壁にこびりついたヘドロ状の塊のことで、通常の便秘対策で …

シトロネラの虫除け効果!安全な手作りスプレーで蚊を撃退

夏はキャンプや花火大会など、薄着で外に出る機会が多くなります。 そんな楽しい気分 …

リンゴ酢の睡眠効果と飲み方!寝る前の1杯が重要な7つの理由

  リンゴ酢は美味しいだけでなく、美容・健康に役立つ素晴らしいメリット …

喫煙の肺をきれいに回復できる!3日で効く奇跡のドリンク?

  喫煙は「百害あって一利なし」といわれるほど、健康に深刻な影響を及ぼ …

オリーブオイルが便秘に効かない?飲み方の基本と6つのレシピ

  便秘に苦しむ女性は本当に多いですよね。 以前は私も酷い便秘で、お腹 …

脳を活性化させる食べ物で記憶力75%アップと視力回復も!?

受験や資格試験の勉強に挑む人だけでなく、物忘れが増えてきた世代にとっても、記憶力 …

リンゴ酢を飲み過ぎると副作用が起こる?症状と対処法を解説

  リンゴ酢は、糖尿病から高血圧の改善に至るまで、最も一般的な自然療法 …

バナナが薄毛に効く!特性ヘアパックで頭皮に驚きの変化?

薄毛は中年以降というイメージ、どうやら一昔前のようです。 ネットで調べものをして …

オリーブオイルの種類と違い!良質で安全なオイルの選び方

オリーブオイルの美容・健康効果が注目を集め、日本でも消費量が増え続けています。 …

癌に効く食べ物?!科学者が考案した最強の自然療法とは

食べ物は健康に直接影響するといいます。 病気に効くとされる食べ物は多岐にわたり、 …