シナモンが糖尿病に効く量と血糖値を下げる飲み物レシピ！

シナモンは健康面で数々の効果がありますが、2型糖尿病の改善にも有効なのです。
糖尿病の治療で通院しているとか、高めの血圧や血糖値を下げたい人にとっては、朗報に違いありません。

とはいえ、シナモンの分量や摂取方法を間違えると、効果がないばかりか副作用の恐れもあります。
正しく利用してこそ、有効成分が作用するというもの (^0^)b

そこで今回は、糖尿病を改善するためのシナモンの適量と、血糖値を下げる効果のあるレシピを紹介します。
シンプルな材料で作り方も簡単なので、健康のために、ぜひお役立てください。

シナモンの適量と過剰摂取による副作用

シナモンは健康面で様々な効能がある一方、過剰摂取すると副作用の恐れもあります。

率直にいうと、一日に1ｇ(小さじ1/4)でも有効なのです。
アメリカで2003年に発表された論文では、一日に1ｇを40日間摂取したところ、血糖値を下げる効果があったといいます。

徐々に症状を改善していく場合、この量でも充分なのですね。
ちなみに、基本となる効果的な適量は一日3ｇです。

これを超えて摂取すると、肝障害を起こす恐れがあります。
過剰摂取の目安は体重1kg当たり0.1mg、例えば体重50kgの人が5gのシナモンを、長期にわたり摂取すること。

正しい分量と摂取方法に従うことで、シナモンは大きな効果を発揮してくれます (^-^)v

それでは引き続き、シナモンのメリットを最大限に生かしたレシピの紹介です。
血糖値や血圧が高めでお悩みの方は、ぜひお試しください！

血糖値と血圧を下げる飲み物のレシピ

効果抜群のドリンクを用意するには、とても簡単なステップで完了してしまいます。
以下の手順に従って、デトックスドリンクを作ってみてください。

【材料】
• 水: コップ1杯
• リンゴ酢: 大さじ2
• レモン汁: 大さじ2
• はちみつ: 大さじ1
• シナモン: 小さじ1

【手順】
1. 小さなボウルにリンゴ酢(大さじ2)を入れます。
2. はちみつ(大さじ1)とシナモンパウダー(小さじ1)、さらにレモン汁(大さじ2)を追加します。
3. よく混ぜて滑らかなペーストにします。
4. このペーストをコップ1杯の水に追加し、 均一になるように混ぜます。
5. 朝食前の空腹時に飲みます。

とてもシンプルなレシピで、「本当にこれだけ？」と思われたかもしれませんね。
特別な材料は使っていませんし、作り方も簡単です (^o^)b

この美味しそうな飲み物が、血圧を下げる効果があるのは不思議ですね。
では、その秘密を見ていきましょう。

効果の秘密は有効成分と優れた作用

シンプルな材料と作り方の手順を見たら、効果に疑問を感じるのは当然かもしれません。
でも、このドリンクが糖尿病を改善し、血圧や血糖値を適正に下げる効果があることは事実です。

体内から毒素を排出して、代謝のアップと脂肪燃焼を促す作用があるので、ダイエットにも役立ちます！

用意する材料は・・・
• リンゴ酢
• レモン
• はちみつ
• シナモン

どれも、すぐ入手できるものばかりですね♪
それぞれの栄養成分と働きを知れば、効果も納得できるのではないでしょうか。
 

リンゴ酢

善玉菌や酵素が豊富で、でんぷんの消化と代謝アップに役立ちます。
食べた後すぐに血圧を約6%に低下させるため、非常に有効な酢酸から構成されています。

レモン

免疫システムを改善し、病気と戦うために強度を与えるビタミンCを豊富に含みます。
本質的にアルカリ性なので、身体のpHを調節して血糖のバランスを整えるのに役立ちます。
 

はちみつ

婦人科系の問題、肺や皮膚疾患、心臓トラブルや咳など、より多くの疾患を改善することが可能な薬効成分があります。

さらに、代謝を改善して余分な脂肪を燃焼したり、酵素が消化器系を刺激するため、ダイエットにも大きく貢献します。
 

シナモン

血糖値のバランスを整える抗酸化物質が豊富に含まれています。
高血圧や毛細血管の血行不良を改善する効果もあります。

※はちみつとシナモンについて、詳しくはこちらも参考にしてください。
はちみつ＆シナモンの効果に感動！製薬業界を怒らせたレシピとは？

まとめ

シナモンを糖尿病の改善に使用する場合の適量と、血糖値を下げる飲み物のレシピを紹介しました。

私の友人は20代で糖尿病になり、通院しながら悪化しないよう気をつけていました。
当時からシナモンの効果を知っていたら、彼女の人生は変わったかもしれません。

シナモンで糖尿病が改善するなら、本当に嬉しいですよね。
仮に思うような効果が出なくても、治療薬より副作用のリスクは限りなく低いですもの。

紹介したレシピの飲み物は、高血圧だけでなく美容と健康維持にも有効ですよ♪
なお、治療目的でシナモンを定期摂取する場合は、事前に医師へ相談してくださいね。

※血圧やコレステロールでお悩みの方は、こちらも併せてどうぞ。
血圧とコレステロールを下げる！家庭薬の効果で劇的に改善？

 
参考サイト: myhealthtips.in/2015/06/amazing-detox-drink.html