★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

シナモンが糖尿病に効く量と血糖値を下げる飲み物レシピ!

      2016/11/29

シナモンは健康面で数々の効果がありますが、2型糖尿病の改善にも有効なのです。
糖尿病の治療で通院しているとか、高めの血圧や血糖値を下げたい人にとっては、朗報に違いありません。

とはいえ、シナモンの分量や摂取方法を間違えると、効果がないばかりか副作用の恐れもあります。
正しく利用してこそ、有効成分が作用するというもの (^0^)b

そこで今回は、糖尿病を改善するためのシナモンの適量と、血糖値を下げる効果のあるレシピを紹介します。
シンプルな材料で作り方も簡単なので、健康のために、ぜひお役立てください。
%e3%82%b7%e3%83%8a%e3%83%a2%e3%83%b3

SPONSORED LINK

 

シナモンの適量と過剰摂取による副作用

シナモンは健康面で様々な効能がある一方、過剰摂取すると副作用の恐れもあります。

率直にいうと、一日に1g(小さじ1/4)でも有効なのです。
アメリカで2003年に発表された論文では、一日に1gを40日間摂取したところ、血糖値を下げる効果があったといいます。

徐々に症状を改善していく場合、この量でも充分なのですね。
ちなみに、基本となる効果的な適量は一日3gです。

これを超えて摂取すると、肝障害を起こす恐れがあります。
過剰摂取の目安は体重1kg当たり0.1mg、例えば体重50kgの人が5gのシナモンを、長期にわたり摂取すること。

正しい分量と摂取方法に従うことで、シナモンは大きな効果を発揮してくれます (^-^)v

それでは引き続き、シナモンのメリットを最大限に生かしたレシピの紹介です。
血糖値や血圧が高めでお悩みの方は、ぜひお試しください!

血糖値と血圧を下げる飲み物のレシピ

効果抜群のドリンクを用意するには、とても簡単なステップで完了してしまいます。
以下の手順に従って、デトックスドリンクを作ってみてください。
juice-42560_640

    【材料】

  • 水: コップ1杯
  • リンゴ酢: 大さじ2
  • レモン汁: 大さじ2
  • はちみつ: 大さじ1
  • シナモン: 小さじ1
    【手順】

  1. 小さなボウルにリンゴ酢(大さじ2)を入れます。
  2. はちみつ(大さじ1)とシナモンパウダー(小さじ1)、さらにレモン汁(大さじ2)を追加します。
  3. よく混ぜて滑らかなペーストにします。
  4. このペーストをコップ1杯の水に追加し、 均一になるように混ぜます。
  5. 朝食前の空腹時に飲みます。

とてもシンプルなレシピで、「本当にこれだけ?」と思われたかもしれませんね。
特別な材料は使っていませんし、作り方も簡単です (^o^)b

この美味しそうな飲み物が、血圧を下げる効果があるのは不思議ですね。
では、その秘密を見ていきましょう。

 

SPONSORED LINK

 

効果の秘密は有効成分と優れた作用

シンプルな材料と作り方の手順を見たら、効果に疑問を感じるのは当然かもしれません。
でも、このドリンクが糖尿病を改善し、血圧や血糖値を適正に下げる効果があることは事実です。

体内から毒素を排出して、代謝のアップと脂肪燃焼を促す作用があるので、ダイエットにも役立ちます!

    用意する材料は・・・

  • リンゴ酢
  • レモン
  • はちみつ
  • シナモン

どれも、すぐ入手できるものばかりですね♪
それぞれの栄養成分と働きを知れば、効果も納得できるのではないでしょうか。
 

リンゴ酢

善玉菌や酵素が豊富で、でんぷんの消化と代謝アップに役立ちます。
食べた後すぐに血圧を約6%に低下させるため、非常に有効な酢酸から構成されています。

レモン

免疫システムを改善し、病気と戦うために強度を与えるビタミンCを豊富に含みます。
本質的にアルカリ性なので、身体のpHを調節して血糖のバランスを整えるのに役立ちます。
 

はちみつ

婦人科系の問題、肺や皮膚疾患、心臓トラブルや咳など、より多くの疾患を改善することが可能な薬効成分があります。

さらに、代謝を改善して余分な脂肪を燃焼したり、酵素が消化器系を刺激するため、ダイエットにも大きく貢献します。
 

シナモン

血糖値のバランスを整える抗酸化物質が豊富に含まれています。
高血圧や毛細血管の血行不良を改善する効果もあります。

※はちみつとシナモンについて、詳しくはこちらも参考にしてください。
はちみつ&シナモンの効果に感動!製薬業界を怒らせたレシピとは?

 

まとめ

シナモンを糖尿病の改善に使用する場合の適量と、血糖値を下げる飲み物のレシピを紹介しました。

私の友人は20代で糖尿病になり、通院しながら悪化しないよう気をつけていました。
当時からシナモンの効果を知っていたら、彼女の人生は変わったかもしれません。

シナモンで糖尿病が改善するなら、本当に嬉しいですよね。
仮に思うような効果が出なくても、治療薬より副作用のリスクは限りなく低いですもの。

紹介したレシピの飲み物は、高血圧だけでなく美容と健康維持にも有効ですよ♪
なお、治療目的でシナモンを定期摂取する場合は、事前に医師へ相談してくださいね。

※血圧やコレステロールでお悩みの方は、こちらも併せてどうぞ。
血圧とコレステロールを下げる!家庭薬の効果で劇的に改善?

 
参考サイト: myhealthtips.in/2015/06/amazing-detox-drink.html

 

SPONSORED LINK

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

チアシードの効果的な食べ方と優れた作用!大腸がん治療も?

チアシードを最近知った方もいると思いますが、何千年も前から存在していました。 栄 …

チョコレートで虫歯予防効果?!健康・美容に効く天然サプリ

チョコレートは大好きだけど、カロリーが高いしニキビや肌荒れの原因になるから、あま …

スリッパリーエルムの効能と飲み方!強力なハーブ療法の実力

  スリッパリーエルムをご存知でしょうか。 アカニレとも呼ばれる植物で …

寝る姿勢は横向きの左側で!その寝方は健康悪化の原因かも!

寝る姿勢は仰向けや横向き、うつ伏せなど好きなポジションがあると思います。 実は寝 …

ローズマリーの育毛効果と精油の使い方!男性のAGA対策にも

  ゾッとするほど大量の抜け毛に悩むのは、何も中高年の男性に限りません …

過敏性腸症候群の治し方!ガスや腹痛にミントオイルが効果的

過敏性腸症候群(IBS)は、世界で最も一般的な機能性胃腸障害といわれています。 …

寝室に良い観葉植物!空気を浄化し睡眠を誘うおすすめ10選

  自宅に観葉植物を置いている家庭も、多いのではないでしょうか。 植物 …

花粉症を和らげる即効性が高い方法?薬にはもう頼らない!

  管理人は秋の花粉症ですが、鼻水・鼻づまりに頭痛までセットですわ(泣 …

睡眠時間の理想は7時間!健康面で6時間以下は危険レベル

理想の睡眠時間はどれくらいだと思いますか? アメリカの学会による調査の結果では、 …

アルツハイマーを予防する食べ物で発症リスクを大幅に低減!

  アルツハイマーは認知症の要因の1つで、初期症状では記憶障害や判断力 …