慢性痛の原因はストレスだった?痛みがあるなら要チェック!
2015/11/15
頭痛や腰痛など、体の慢性的な痛みに悩んでいる方も多いでしょう。
その慢性痛、原因は病気やケガだけでなく、ストレスや精神面が影響していることもあります。
うつ病が専門の心理学者、スーザン·バベル博士は「慢性的な痛みが怪我に起因だけでなく、ストレスと精神的な問題もあるかもしれない」と、Psychology Todayに書いています。
もしも慢性的な痛みを抱えているなら、ぜひチェックしてみてください。
INDEX【目次】
頭から肩にかけての慢性痛
まず最初に頭や首など、肩から上の部位にかけての痛みの原因です。
頭痛
日常的に片頭痛などで悩まされている場合、日常的に生じるストレスによって、引き起こされている可能性があります。
心身ともにリラックスさせることが大切なので、休憩を必ず取って気分転換したり、リフレッシュできることを見つけてください。
首の痛み
あなたの首の痛みは、他人や自分自身にも厳しく、何事にも妥協できない性格の可能性があります。
もし首の痛みを感じる場合、自分や他人の良い部分を見つけて、意識的に許容することを心がけてください。
肩の痛み
肩の痛みを感じるとき、本当に精神的な負担を感じているかもしれません。
自分がすべての重荷を背負うのではなく、少しは誰かに解決してもらうため、積極的に問題点を打ち明けるのも良いでしょう。
背中から腰の痛み
次に、背中から腰にかけての痛みの原因をチェックしましょう。
背中上部の痛み
背中上部の痛みを感じている場合は、おそらく精神的な支えが欠けているかもしれません。
自分は愛されていないと感じているかもしれないし、逆に愛する気持ちを抑えていることもあります。
もしあなたが独りなら、デートに行くタイミングかもしれませんよ。
背中下部の痛み
お金のことが常に心配で気が休まらないのを、背中下部の痛みが表してるかもしれません。
あるいは、精神的なサポートが不足している場合もあります。
フィナンシャルプランナーに相談すると、効率的な資金運用を提案してもらえるでしょう。
肘の痛み
肘が痛む場合は、あなたの人生の変化に抵抗して、するべきことがたくさんあります。
もし腕が硬いと感じているなら、あまりにも堅苦しい生活を送っていることを意味します。
ある程度の妥協と冷静に考える時間が必要ですし、流れに身を任せることも大切です。
手の痛み
あなたの手を差し伸べて、誰かに接触しようと試みています。
もし手に痛みを感じるなら、手を十分に伸ばしていないかもしれません。
新しい友人を作ってみたり、同僚とランチに出かけるなど関わりを持つのもおススメです。
腰の痛み
あなたが行動することを恐れている場合、腰の痛みに表れることがあります。
腰痛は、変化と行動に対して激しく抵抗するという兆候か、何か意思決定を行うにあたって注意を示しているかもしれません。
いくつかの大きなアイディアを検討している場合、それを決定する時間なのです。
膝から足にかけての痛み
最後は、膝から足にかけての痛みです。
歩くのがつらい・・・という方は、原因が分かれば改善できるかもしれません。
膝の痛み
膝の痛みは様々な原因が考えられますが、大きな自我の兆候である可能性もあります。
あなたは少し驚くかもしれませんが、謙虚な気持ちになり、ボランティア活動に参加するのもいいでしょう。
ふくらはぎの痛み
ふくらはぎの痛みは、何らかの精神的な緊張によって引き起こされることがあります。
ストレスはまた、その原因であることが考えられます。
嫉妬心は、ふくらはぎの強い痛みを引き起こしている場合があります。
もしも何かに執着しているなら、手放すときかもしれません。
足首の痛み
足首の痛みは、あなたが自分から喜びを奪っている可能性があります。
それは、もう少し満喫する時間を意味しているかもしれません。
人生を楽しむためのスパイスを工夫して、充実した日々を過ごしてください。
足の痛み
あなたが落ち込んでいるときに、足の痛みを感じるかもしれません。
あまりにも多くのことを否定すると、症状が足に表れるケースがあります。
新しいペットや趣味を見つけたり、生活の中に少し喜びの要素をプラスしてください。
まとめ
病気やケガ以外から考えられる、慢性的な痛みを紹介しました。
「病は気から」といいますが、精神面が体に与える影響はかなり大きいかもしれませんね。
そういえば私も、背中が痛くて病院に行ったことがあり、診察しても問題なしでした。
そのまま過ごしていたら、いつの間にか治っていましたけど(笑)
もし慢性的な痛みの原因が分からない場合、ストレスや精神的な要因が関わっているかもしれません。
参考サイト: Simple Organic Life
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