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慢性痛の原因はストレスだった?痛みがあるなら要チェック!

      2015/11/15

頭痛や腰痛など、体の慢性的な痛みに悩んでいる方も多いでしょう。
その慢性痛、原因は病気やケガだけでなく、ストレスや精神面が影響していることもあります。

うつ病が専門の心理学者、スーザン·バベル博士は「慢性的な痛みが怪我に起因だけでなく、ストレスと精神的な問題もあるかもしれない」と、Psychology Todayに書いています。

もしも慢性的な痛みを抱えているなら、ぜひチェックしてみてください。

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頭から肩にかけての慢性痛

まず最初に頭や首など、肩から上の部位にかけての痛みの原因です。

頭痛

日常的に片頭痛などで悩まされている場合、日常的に生じるストレスによって、引き起こされている可能性があります。

心身ともにリラックスさせることが大切なので、休憩を必ず取って気分転換したり、リフレッシュできることを見つけてください。

首の痛み

あなたの首の痛みは、他人や自分自身にも厳しく、何事にも妥協できない性格の可能性があります。

もし首の痛みを感じる場合、自分や他人の良い部分を見つけて、意識的に許容することを心がけてください。

肩の痛み

肩の痛みを感じるとき、本当に精神的な負担を感じているかもしれません。

自分がすべての重荷を背負うのではなく、少しは誰かに解決してもらうため、積極的に問題点を打ち明けるのも良いでしょう。

 

背中から腰の痛み

次に、背中から腰にかけての痛みの原因をチェックしましょう。

背中上部の痛み

背中上部の痛みを感じている場合は、おそらく精神的な支えが欠けているかもしれません。

自分は愛されていないと感じているかもしれないし、逆に愛する気持ちを抑えていることもあります。

もしあなたが独りなら、デートに行くタイミングかもしれませんよ。

背中下部の痛み

お金のことが常に心配で気が休まらないのを、背中下部の痛みが表してるかもしれません。
あるいは、精神的なサポートが不足している場合もあります。

フィナンシャルプランナーに相談すると、効率的な資金運用を提案してもらえるでしょう。

肘の痛み

肘が痛む場合は、あなたの人生の変化に抵抗して、するべきことがたくさんあります。

もし腕が硬いと感じているなら、あまりにも堅苦しい生活を送っていることを意味します。
ある程度の妥協と冷静に考える時間が必要ですし、流れに身を任せることも大切です。

手の痛み

あなたの手を差し伸べて、誰かに接触しようと試みています。
もし手に痛みを感じるなら、手を十分に伸ばしていないかもしれません。

新しい友人を作ってみたり、同僚とランチに出かけるなど関わりを持つのもおススメです。

腰の痛み

あなたが行動することを恐れている場合、腰の痛みに表れることがあります。

腰痛は、変化と行動に対して激しく抵抗するという兆候か、何か意思決定を行うにあたって注意を示しているかもしれません。

いくつかの大きなアイディアを検討している場合、それを決定する時間なのです。
 

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膝から足にかけての痛み

最後は、膝から足にかけての痛みです。
歩くのがつらい・・・という方は、原因が分かれば改善できるかもしれません。

膝の痛み

膝の痛みは様々な原因が考えられますが、大きな自我の兆候である可能性もあります。

あなたは少し驚くかもしれませんが、謙虚な気持ちになり、ボランティア活動に参加するのもいいでしょう。

ふくらはぎの痛み

ふくらはぎの痛みは、何らかの精神的な緊張によって引き起こされることがあります。
ストレスはまた、その原因であることが考えられます。

嫉妬心は、ふくらはぎの強い痛みを引き起こしている場合があります。
もしも何かに執着しているなら、手放すときかもしれません。

足首の痛み

足首の痛みは、あなたが自分から喜びを奪っている可能性があります。
それは、もう少し満喫する時間を意味しているかもしれません。

人生を楽しむためのスパイスを工夫して、充実した日々を過ごしてください。

足の痛み

あなたが落ち込んでいるときに、足の痛みを感じるかもしれません。
あまりにも多くのことを否定すると、症状が足に表れるケースがあります。

新しいペットや趣味を見つけたり、生活の中に少し喜びの要素をプラスしてください。

 

まとめ

病気やケガ以外から考えられる、慢性的な痛みを紹介しました。
「病は気から」といいますが、精神面が体に与える影響はかなり大きいかもしれませんね。

そういえば私も、背中が痛くて病院に行ったことがあり、診察しても問題なしでした。
そのまま過ごしていたら、いつの間にか治っていましたけど(笑)

もし慢性的な痛みの原因が分からない場合、ストレスや精神的な要因が関わっているかもしれません。

 
参考サイト: Simple Organic Life
 

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 - ライフ, 健康・美容

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