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冷たい水が体に悪い3つの理由!水を飲んでも脱水症状に?!

      2016/05/24

連日の猛暑に耐えきれず、冷たい水を飲む回数が増えてしまいます。
冷たい飲み物はスッキリしますが、想像以上に体への負担が大きいのはご存知でしょうか?

冷たい食べ物や飲み物が、体を冷やすことはご存知ですよね。
しかし、それは単にお腹が痛くなるとか、下痢をするという単純なことではありません。

冷たい水が体に悪い3つの理由と、水を飲んでも脱水症状になる仕組みを解説します。
体が冷やされることで起こることを知れば、きっと怖くなるでしょうね・・・ (~~;)
 
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冷たい水が体に悪い理由

  1. 血管を強力に収縮させて遠位組織への血流が停止するため、消化と水分補給を妨げてしまいます。
  2.  

  3. 食物を消化するためにエネルギーを使いますが、それが可能になるまで、冷たい水を体内で暖めることに集中しなければなりません。
  4. こうして水を無駄に失い、脱水を引き起こしてまうことになります。
     

  5. 食事中と食後に冷たい水を飲むと粘液が分泌過多になり、免疫系が取り除かなくてはなりません。
  6. これが免疫系を弱めてしまい、忙しく病原体と戦うことになります。

 
つまり、冷水を飲むと体が冷えるのと同時に、血管や筋肉が固まり血流が悪くなるということです。
「涼しくなってスッキリ~♪」なんて喜んでいる場合ではありませんよ (^^;)

血液の流れが停滞すると、体に十分な栄養素が行きわたりません。
そうなると、体外に排出される毒素も滞ってしまい、便秘や肩こりの原因にもなりますね。

 
冷たい水を飲むとお腹が痛くなるのは、胃に負担がかかっているためです。

冷やされて弱った胃は、何とか暖めようと頑張りますが、そのために食べ物を消化する余裕がありません。

その結果、水を飲んでも脱水状態になり、消化不良まで起こしてしまうのです。
暑いからといって知らずに冷たいものを飲み続けると、体温が下がり免疫力も低下します。
 

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常温の水が身体に良い理由

        

  • 常温の水は効率的に水分補給します。
  • 食事中と後に飲むと消化酵素を刺激します。
  • 消化器系がスムーズに廃棄物を移動させます。※レモンを少し加えると消化を早めます。
  • 腎臓や肝臓、リンパ系および皮膚を介して、自然にデトックスするのに役立ちます。

 

常温の水は人肌に近い温度なので、お腹に優しいのは納得できますね。
健康面でもメリットは色々ありますが、中でも気になったのは、熱中症予防に有効ということです。

猛暑で喉が渇いているときは、冷たい水を飲むとスッキリしますが、体内では大パニックを起こしています!
高齢の方や胃の弱い方の場合、ダイレクトに影響するといいます。
 

体温が37℃を下回ると、消化器官がうまく機能しません。
猛暑で体は脱水症状なのに、水分や血液が胃を温めるために集中するので、さらに脱水症状が進んでしまいます。

 
体温に近い常温の水を飲むことで、消化器系がスムーズに働いて血行も良くなります。

 

美容と健康に効くフレーバーウォーター

常温の水が身体に良いのは分かるけど、飽きるし続かないという方もいるでしょう。
そこで、美容と健康に効果的なフレーバーウォーターの紹介です。

各メディアでも紹介されていますので、ご存知の方も多いと思います。
作り方も簡単で、好きなフルーツをカットしてボトルに入れ、水を注いだら完成です。

レモンは消化を早めてくれますので、必須の食材といえますね。
下記は、その他のおすすめ食材リストです。
 

  • <スイカ> 肝臓や腎臓のアンモニアを浄化するアミノ酸「シトルリン」を含む
  • <イチゴ> 抗酸化物質と抗炎症酵素を含む
  • <リンゴ >腸内の善玉菌の増殖を促進する繊維やポリフェノールを含む
  • <キュウリ> 食物繊維を含み、毒素を洗い流し身体をアルカリ性に保つ特性あり

この他にも、ハーブやシナモン、アロエを加えると効果倍増です。

暑い時期に温かい水は気持ち悪いですが、少し冷やしたフルーツと混ぜれば、程よい温度になります。

ボトルは、キャップにストロー付きのメイソンジャーがあれば便利です。
生温い水は飲めないとか、夏バテ気味の方はぜひお試しくださいね♪

 

まとめ

冷たい水が体に悪い3つの理由を解説しました。
ある程度は分かっていた方も、水を飲んでも脱水症状になるのは初見だったのでは?

私が衝撃を受けたのは、血管が固まって血流が悪くなることでした。
いやぁ~・・・知らないって怖いですね。

冷たいものを飲むと目が覚めるとか、シャキッとするという言葉を聞きますが、あれは内臓がビックリしているのですもの。

人間の体は基本的に、体温より低すぎるのも高すぎるのも受け付けない仕組みです。
気づかないうちに、かなりの負担をかけていることになります。

いつも若々しく健康を維持するために、水の飲み方を工夫しないといけませんね (^^)b

 
参考サイト: simpleorganiclife.org/never-drink-ice-water

 

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 - 健康・美容

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