冷たい水が体に悪い3つの理由！水を飲んでも脱水症状に？！

連日の猛暑に耐えきれず、冷たい水を飲む回数が増えてしまいます。
冷たい飲み物はスッキリしますが、想像以上に体への負担が大きいのはご存知でしょうか？

冷たい食べ物や飲み物が、体を冷やすことはご存知ですよね。
しかし、それは単にお腹が痛くなるとか、下痢をするという単純なことではありません。

冷たい水が体に悪い3つの理由と、水を飲んでも脱水症状になる仕組みを解説します。
体が冷やされることで起こることを知れば、きっと怖くなるでしょうね・・・ (～～;)
 

 

冷たい水が体に悪い理由

 
つまり、冷水を飲むと体が冷えるのと同時に、血管や筋肉が固まり血流が悪くなるということです。
「涼しくなってスッキリ～♪」なんて喜んでいる場合ではありませんよ (^^;)

血液の流れが停滞すると、体に十分な栄養素が行きわたりません。
そうなると、体外に排出される毒素も滞ってしまい、便秘や肩こりの原因にもなりますね。

 
冷たい水を飲むとお腹が痛くなるのは、胃に負担がかかっているためです。

冷やされて弱った胃は、何とか暖めようと頑張りますが、そのために食べ物を消化する余裕がありません。

その結果、水を飲んでも脱水状態になり、消化不良まで起こしてしまうのです。
暑いからといって知らずに冷たいものを飲み続けると、体温が下がり免疫力も低下します。
 

常温の水が身体に良い理由

常温の水は人肌に近い温度なので、お腹に優しいのは納得できますね。
健康面でもメリットは色々ありますが、中でも気になったのは、熱中症予防に有効ということです。

猛暑で喉が渇いているときは、冷たい水を飲むとスッキリしますが、体内では大パニックを起こしています！
高齢の方や胃の弱い方の場合、ダイレクトに影響するといいます。
 

 
体温に近い常温の水を飲むことで、消化器系がスムーズに働いて血行も良くなります。

美容と健康に効くフレーバーウォーター

常温の水が身体に良いのは分かるけど、飽きるし続かないという方もいるでしょう。
そこで、美容と健康に効果的なフレーバーウォーターの紹介です。

各メディアでも紹介されていますので、ご存知の方も多いと思います。
作り方も簡単で、好きなフルーツをカットしてボトルに入れ、水を注いだら完成です。

レモンは消化を早めてくれますので、必須の食材といえますね。
下記は、その他のおすすめ食材リストです。
 

この他にも、ハーブやシナモン、アロエを加えると効果倍増です。

暑い時期に温かい水は気持ち悪いですが、少し冷やしたフルーツと混ぜれば、程よい温度になります。

ボトルは、キャップにストロー付きのメイソンジャーがあれば便利です。
生温い水は飲めないとか、夏バテ気味の方はぜひお試しくださいね♪

まとめ

冷たい水が体に悪い3つの理由を解説しました。
ある程度は分かっていた方も、水を飲んでも脱水症状になるのは初見だったのでは？

私が衝撃を受けたのは、血管が固まって血流が悪くなることでした。
いやぁ～・・・知らないって怖いですね。

冷たいものを飲むと目が覚めるとか、シャキッとするという言葉を聞きますが、あれは内臓がビックリしているのですもの。

人間の体は基本的に、体温より低すぎるのも高すぎるのも受け付けない仕組みです。
気づかないうちに、かなりの負担をかけていることになります。

いつも若々しく健康を維持するために、水の飲み方を工夫しないといけませんね (^^)b

 
参考サイト: simpleorganiclife.org/never-drink-ice-water