健康・美容

理想の睡眠時間はどれくらいだと思いますか？アメリカの学会による調査の結果では、理想の睡眠時間は大人で7時間ということです。自分は5時間でも体調が良いとか、10時間は寝ないとスッキリしないなど、睡眠時間には個人差があるとされていましたが、健康...

夏に限らずアイスを食べる人も多く、ヘルシー志向から手作りアイスが流行っています。美味しいのはもちろん大事なポイントですが、なるべく安全な原料で身体に良いものを食べたいものです。我が家も親子でアイスの消費量がスゴイので、経費節約も兼ねて簡単手...

皆さんは「アタマジラミ」というのをご存知でしょうか。文字通り頭に寄生するシラミで、園児や小学生を中心に感染が広がり問題になっています。アタマジラミのことを詳しく知らない、プールに入るのは禁止なのかなど、気になる方も多いのではないでしょうか。...

病院で治療するのは怖いし費用も掛かる、自分でイボを取る方法はないかな～・・・これ、実は姉の言葉です (^^;)イボはそれほど大きくないのですが、やはり目に入りますね。色々と探してみた結果、海外の健康サイトで画期的な方法を紹介していました！さ...

40代以上の男性から漂う不快な臭いは、総称して加齢臭と思われてきましたが、それとは別にミドル脂臭も存在します。「まだ30代だし、ミドル脂臭だか何だか知らないけど、俺には関係ないね～」なんて余裕こいてるアナタ、知らずに悪臭をまき散らしているか...

スイカには様々な健康上のメリットがあり、種にも豊富な栄養と優れた効果があります。種は食べられるのを知っていると思いますが、種から作る健康茶もおすすめです。スイカの種で作る栄養豊富なお茶を飲みましょう！夏バテ防止に効くレシピなので、スイカを美...

リンゴ酢は健康・美容効果が高く、自然界で最も強力な成分の1つといわれます。驚くことに、紀元前400年には治療に使用されていたとか！優れた効能・効果は、こちらでも紹介しています。リンゴ酢の健康効果が万能！気になる症状別のレシピと飲み方9選美味...

リンゴ酢が身体に良いのは周知のことですし、今や優秀な美容・健康飲料として人気を集めていますね。血糖値の改善や胸焼けの軽減など、「万能薬」といえるほど様々な効果があり、毎日の習慣にする方も増えています。私も健康維持を目的に、毎日リンゴ酢を飲ん...

気温が上昇すると冷たいものが欲しくなり、アイスクリームの売れ行きも絶好調♪でも、市販のアイスクリームには、乳化剤や防腐剤が含まれています。これは大腸炎やメタボの原因でもあり、自分はもちろん、子供に食べさせるのは不安です。いうことで今回は、乳...

シナモンは健康面で数々の効果がありますが、2型糖尿病の改善にも有効なのです。糖尿病の治療で通院しているとか、高めの血圧や血糖値を下げたい人にとっては、朗報に違いありません。とはいえ、シナモンの分量や摂取方法を間違えると、効果がないばかりか副...

人参(にんじん)には豊富なカロテンが含まれており、非常に栄養価の高い野菜です。健康のため積極的に食べている方も多いと思いますが、人参には想像を超えるパワーがあるかもしれません。大腸がんに侵された女性が、人参ジュースを毎日飲み続けたところ、信...

炭酸水の美容・健康効果が注目を集めていますね。すごい勢いで実践者が増えていますし、実は私も試している最中です♪ダイエットや美肌効果だけでなく、抜け毛や白髪予防にも効果が期待できるとなれば、試さないのは損です。炭酸水に興味はあるけど、飲み方や...

オリーブオイルは美容・健康メリットが多く、料理や調味料にも重宝されていますね。特に、良質で風味豊かなエクストラバージンオリーブオイルは、パンに塗ったりサラダのドレッシングにしたり、色々なメニューに合います。とはいえ、種類やメーカーがありすぎ...

バナナは手軽な栄養補給食品として人気を集めています。朝ダイエットでブームになりましたが、健康面でもバナナの栄養効果は突出しています。体調が優れないとき、通常はサプリメントや薬を飲みますが、常に手元にあるわけではありません。そんなとき、バナナ...

オリーブオイルの美容・健康効果が注目を集め、日本でも消費量が増え続けています。ところが、店頭に並ぶオリーブオイルの多くが、製造工程や品質に問題があるといいます。海外サイトBlackDoctor+orgでは、オリーブオイル産業の真相や品質の良...

レモン水の優れた美容・健康効果が注目を集めています。海外セレブも毎日の習慣にしていることから、日本でもレモン水を飲む女性が増えているようです。美意識の高い女性なら特に、いち早く実践しているかもしれませんね。レモンと水だけで魔法のようなドリン...

猛暑のシーズンになると、熱中症が心配になります。最近では炎天下の屋外だけでなく、室内にいても熱中症にかかるケースが増えています。熱中症には水分補給はもちろん、塩分も重要だといわれています。一方で、日本人は塩分過多も指摘されているため、どれく...

脂肪を落とすのは本当に大変で、自分との戦いともいえます。毎日の食事やストレッチ、筋トレにランニングなど、ダイエット成功のため試行錯誤の日々です。脂肪が増えるのは簡単なのに、減らすのは容易なことではありません。my healthtips.in...

真夏の炎天下に長時間いたら、うっかり日焼けしてしまった・・・こんな経験は誰にもあると思いますが、真っ赤に焼けた肌はヒリヒリ痛いし泣きたくなります ( ﾉД`)日焼けは火傷と同じ状態なので、肌の急速な老化につながりますし、悪化すると皮膚がんに...

抜け毛が増えたな～・・・と気づいたときは、相当なショックでしょう。一日に50～100本の抜け毛は正常ですが、異常に多いと見た目やメンタルにも影響します。抜け毛予防や発毛アイテムも、数え切れないほど出回ってます。しかし、大半は効果がほとんど見...