★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

脂肪を落とす方法!4日間で効果が出るドリンクレシピと飲み方

      2016/05/24

脂肪を落とすのは本当に大変で、自分との戦いともいえます。
毎日の食事やストレッチ、筋トレにランニングなど、ダイエット成功のため試行錯誤の日々です。

脂肪が増えるのは簡単なのに、減らすのは容易なことではありません。
my healthtips.inの記事を参考に、わずか4日間で脂肪を落とす驚きのドリンクのレシピと飲み方を解説します。

他にも、毎日の習慣にしたいダイエットに効く飲み物を紹介しますので、ぜひお試しくださいね。
レモン水
 

SPONSORED LINK

 

4日間で脂肪を落とすドリンクの作り方

このドリンクは、体内に水分を摂取する際のサポートと、体外へ不純物を排出する働きがあります。

余分な脂肪を落として美と健康を維持するために、早速作ってみましょう。

【材料】

    水 (8杯)

  • おろししょうが (小さじ1)
  • きゅうり (中サイズ1)
  • レモン (中サイズ1)
  • ミントの葉 (12枚)

【手順】

  1. きゅうりの皮をむいてすりおろします。
  2. その中に搾ったレモン汁を追加します。
  3. ミントの葉をペーストを作り別の容器に入れます。
  4. しょうが小さじ1とすべての材料を混ぜで一晩置きます。
  5. 朝になったら8杯の水を追加します。
  6. いつでも飲みたいときに、このジュースを飲みます。
  7. 脂肪を落とすために、最低でも4日間は続けてください。

 
意外にも簡単なレシピですが、これで脂肪を落とす効果があるなら嬉しいですね。

ただし、ドリンクがあるからと好きなだけ食べたり、ゴロゴロ寝てばかりではダメですよ。
規則正しい適切な食生活と、適度な運動を心がけることは大切です。

 

SPONSORED LINK

 

ダイエットに効果的な飲み物

●水
「えっ、水~・・・?」と思った方、水の働きを甘く見ていませんか?

水は最も有効に働く自然健康飲料で、ダイエットにも欠かせない必須アイテムです。
体内から毒素が排出されると減量につながりますが、それには毎日1600~2000ccの水を飲む必要があります。

冷たい水はカロリー消費に役立ちますし、より効果を得るにはライムやはちみつをプラスするのもおすすめです。
温かいお湯も体内の脂肪を燃焼する働きがあり、それを排出するため利尿を促進します。

私も水は毎日2リットル飲んでいますが、体調や肌の調子も良いし便通もスムーズです♪
人間の身体は約60%が水分なので、いかに水を飲むことが大切か分かると思います。

 

●ヨーグルトスムージー
ヨーグルトはカルシウムが豊富で、脂肪を燃焼させる性質を持っています。

作り方は、お気に入りのスムージーとヨーグルト1/2カップをミキサーにかけます。
一日に1~2回飲むことで、体内の脂肪を減少させる効果があります。

スムージーは私も飲んでます。
バナナと小松菜、それに豆乳をミキサーにかけていますが、今度からヨーグルトも加えてみようかしら。

そうそう、ヨーグルトといってもプレーンのことですよ。
砂糖や生クリームがたっぷり入っていると、ダイエットには逆効果なのでご注意を。

 

まとめ

若い頃は食べ過ぎても、簡単に体重は戻りましたが、年を取ると難しくなりますね~・・・

増えるのはあっという間なのに、運動しても食事制限しても、たった1キロさえ減量するのが大変です(苦笑)

しかも、食べ物は少しだけでも結構なカロリーがあるので、我慢するのもつらいものです。

でも、今回ご紹介したドリンクなら低カロリーだし(特に水はゼロ)、安心して続けられそうですね。
 

出典元サイト: my healthtips.in

SPONSORED LINK

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

ひまし油の髪パック!抜け毛を防ぎ育毛を促進する最強レシピ

  抜け毛が増えている気がして、昼も眠れない管理人です (~~;) ス …

アボカドの栄養が妊婦さんに必要な理由!食べる注意点も

妊娠中は、バランスの良い食事をとることが大切です。 とはいっても体調が悪く食欲が …

じゃがいもパックの効果!シミのない美肌に導く5つのレシピ

  じゃがいもパックに関心をお持ちのアナタ、さすが目の付け所が違います …

ベロ回しで小顔やアンチエイジングに抜群の効果!

「ベロ回し体操」をご存知でしょうか。 ほうれい線の解消をはじめ、二重あごや顔の歪 …

脳を活性化させる食べ物で記憶力75%アップと視力回復も!?

受験や資格試験の勉強に挑む人だけでなく、物忘れが増えてきた世代にとっても、記憶力 …

虫除け効果抜群のノコギリソウ!安全なスプレーで蚊をブロック

夏はアウトドアレジャーや花火大会、お祭りなど楽しいイベント満載ですが、厄介なのは …

寝る姿勢は横向きの左側で!その寝方は健康悪化の原因かも!

寝る姿勢は仰向けや横向き、うつ伏せなど好きなポジションがあると思います。 実は寝 …

顔を見るだけで健康診断!その症状で考えられる病気とは?

顔を見るだけで健康診断が可能で、症状によって多くのことが明らかにできるそうです。 …

脇汗の臭いを抑える!止まらない汗とワキガの悩みも解消♪

  止まらない脇汗と臭いが気になってしまうと、人前に出るのが恥ずかしい …

血糖値を下げる食べ物が意外!ピーナッツバターとチョコも?

糖尿病を患っている方にとって、血糖値を下げるのは大変なことです。 毎日の食事や飲 …