脂肪を落とす方法！4日間で効果が出るドリンクレシピと飲み方

脂肪を落とすのは本当に大変で、自分との戦いともいえます。
毎日の食事やストレッチ、筋トレにランニングなど、ダイエット成功のため試行錯誤の日々です。

脂肪が増えるのは簡単なのに、減らすのは容易なことではありません。
my healthtips.inの記事を参考に、わずか4日間で脂肪を落とす驚きのドリンクのレシピと飲み方を解説します。

他にも、毎日の習慣にしたいダイエットに効く飲み物を紹介しますので、ぜひお試しくださいね。

 

4日間で脂肪を落とすドリンクの作り方

このドリンクは、体内に水分を摂取する際のサポートと、体外へ不純物を排出する働きがあります。

余分な脂肪を落として美と健康を維持するために、早速作ってみましょう。

【材料】

水 (8杯)
• おろししょうが (小さじ1)
• きゅうり (中サイズ1)
• レモン (中サイズ1)
• ミントの葉 (12枚)

【手順】

1. きゅうりの皮をむいてすりおろします。
2. その中に搾ったレモン汁を追加します。
3. ミントの葉をペーストを作り別の容器に入れます。
4. しょうが小さじ1とすべての材料を混ぜで一晩置きます。
5. 朝になったら8杯の水を追加します。
6. いつでも飲みたいときに、このジュースを飲みます。
7. 脂肪を落とすために、最低でも4日間は続けてください。

 
意外にも簡単なレシピですが、これで脂肪を落とす効果があるなら嬉しいですね。

ただし、ドリンクがあるからと好きなだけ食べたり、ゴロゴロ寝てばかりではダメですよ。
規則正しい適切な食生活と、適度な運動を心がけることは大切です。

ダイエットに効果的な飲み物

●水
「えっ、水～・・・？」と思った方、水の働きを甘く見ていませんか？

水は最も有効に働く自然健康飲料で、ダイエットにも欠かせない必須アイテムです。
体内から毒素が排出されると減量につながりますが、それには毎日1600～2000ccの水を飲む必要があります。

冷たい水はカロリー消費に役立ちますし、より効果を得るにはライムやはちみつをプラスするのもおすすめです。
温かいお湯も体内の脂肪を燃焼する働きがあり、それを排出するため利尿を促進します。

私も水は毎日2リットル飲んでいますが、体調や肌の調子も良いし便通もスムーズです♪
人間の身体は約60％が水分なので、いかに水を飲むことが大切か分かると思います。

●ヨーグルトスムージー
ヨーグルトはカルシウムが豊富で、脂肪を燃焼させる性質を持っています。

作り方は、お気に入りのスムージーとヨーグルト1/2カップをミキサーにかけます。
一日に1～2回飲むことで、体内の脂肪を減少させる効果があります。

スムージーは私も飲んでます。
バナナと小松菜、それに豆乳をミキサーにかけていますが、今度からヨーグルトも加えてみようかしら。

そうそう、ヨーグルトといってもプレーンのことですよ。
砂糖や生クリームがたっぷり入っていると、ダイエットには逆効果なのでご注意を。

まとめ

若い頃は食べ過ぎても、簡単に体重は戻りましたが、年を取ると難しくなりますね～・・・

増えるのはあっという間なのに、運動しても食事制限しても、たった1キロさえ減量するのが大変です(苦笑)

しかも、食べ物は少しだけでも結構なカロリーがあるので、我慢するのもつらいものです。

でも、今回ご紹介したドリンクなら低カロリーだし(特に水はゼロ)、安心して続けられそうですね。
 

出典元サイト: my healthtips.in