健康・美容

アンチエイジングは女性にとって永遠のテーマですね。美肌に良いと聞けば化粧品やサプリを試したり、スポーツに励んで体を鍛えている方もいるのでは？しかし、基本的なことを忘れてはいけません。老化防止のために重要なポイントは、何といっても毎日口にする...

現代人は誰もがストレスを抱えており、イライラすることが多いものです。ストレスの原因が分かれば解消もできますが、でなければ心身リラックスは難しいですね。スポーツや趣味に没頭するストレス発散も効果的ですが、毎日の食べ物を見直すことも重要なポイン...

女性にとって肌荒れやニキビ、シミは深刻な悩みの種ですよね。高い化粧品を塗ったり毎日ケアしているのに、肌コンディションは良くならない・・・という方も少なくないでしょう。その肌トラブルの原因は、アナタの大好きな食べ物かもしれません。海外の美容・...

ゼラチンはお菓子、コラーゲンは美容・健康サプリのイメージがありますね。この2つ、実は同じ成分というのはご存知でしょうか？え～っ、値段からして違うでしょ？！と思うかもしれませんが、製法により分子の大きさが違うだけなのです (^o^)bコラーゲ...

口に入れたら危ない食べ物といえば、毒の成分を持つ不気味な植物や、菌の温床である生き物が有名です。大量の添加物を含む食品も、避けているという方は多いですね。実は、普段から何気なく食べている食品の中にも、危険性が高いものがあります。海外の健康関...

一般的に癌(がん)の原因として、喫煙や大量のアルコール摂取、あるいは高脂肪、高たんぱくの食事が有名です。実は、がんリスクを高める原因は、熱さや塩分にもありました。国立がん研究センターの「がん情報サービス」によると、日常的に何気なく食べている...

擦り傷ができたとき、どのような処置をしていますか？今までは傷口を消毒して乾燥させたり、オロナインなどを塗り、その上にガーゼを当てるのが一般的でした。ところが従来の応急処置では、傷の治りが遅いことが判明しており、湿潤療法が最も効果的な方法とさ...

白髪があると老けた印象になり、染めると髪の毛や頭皮がダメージを受けてしまいます。白髪に悩む方におすすめしたいのが、亜麻仁油で作るドリンクです。飲むだけで毛髪が丈夫になり、白髪が自然な色に改善するとしたら、試してみたくはないですか？この記事で...

白湯は沸かしたお湯を冷ましたもので、一般的に湯冷ましともいいます。詳しい効能については分からなくても、冷え症に効果があるとか、胃腸に優しいイメージはあると思います。白湯を飲むことで、美容と健康面で数々のメリットがあります。白湯で得られる効果...

牛乳の代替乳飲料として、アーモンドミルクが注目を浴びています。代替ミルクといえば、豆乳やココナッツミルク、ライスミルクなどが一般的でした。しかし最近では、アーモンドミルクの人気が高まりつつあります。アーモンドミルクが他のミルク飲料を押しのけ...

pms(生理前症候群)は、女性の約75％に影響を与えています。個人差はありますが、イライラや吐き気、頭痛や睡眠障害など、生理が近づくと動くのさえ辛い状態になります。大半の女性が「生理では普通の症状だから、我慢するしかない」と思い込んでいるの...

会社で急ぎの仕事があるときや運転中のときに限って、突然の眠気に襲われると大変です。単に寝不足のこともありますが、別の原因が存在する場合は、適切な対処をすることで解消できることが多いものです。昼の睡魔に悩んでいる方へ、効果的な眠気覚まし方法を...

「梅は医者いらず」といわれるほど効果・効能に優れ、昔から健康増進や病気予防に重宝されてきました。身体に良い食品は数々ありますが、梅が持つパワーは群を抜いています。特に今回は、女性の皆さんに嬉しい効果・効能を紹介します。梅の健康効果は想像以上...

睡眠不足は翌日に影響するのに、予定があるときに限って寝付けないものです。気がつけば何時間も経過してしまい、眠れなかったという経験はありませんか？夜に眠れない原因は色々ありますが、イライラと焦りで本当につらいですよね。今すぐ眠りにつきたい、何...

チョコレートは大好きだけど、カロリーが高いしニキビや肌荒れの原因になるから、あまり食べられない・・・よく耳にする話ですが、チョコは肌や身体に良くないという思い込みは、少し間違いです。チョコレートは悪いどころか、原料のカカオ豆には優れた健康・...

宿便は「滞留便」といい、腸壁にこびりついたヘドロ状の塊のことで、通常の便秘対策では出すことができません。毎日お通じがあるから心配ないという人も、3～5kgもの宿便を抱えていますので、便秘症の人は4～6kgにもなるといいます。つまり、宿便を出...

「ベロ回し体操」をご存知でしょうか。ほうれい線の解消をはじめ、二重あごや顔の歪み改善に絶大な効果が期待できる顔のエクササイズです。ベロ回しを行うには、特別な器具は使わずお金もかかりません。特定の場所や時間を確保する必要もないので、面倒くさが...

甘味料の危険性が噂されているのは、多くの菓子類や飲料に人工甘味料が使われているためです。ただし、すべての甘味料が危険かというと少し違います。世界的に普及している人工甘味料が、アスパルテーム・スクラロースなどで、エリスリトールやキシリトールは...

花粉症シーズンは本当に辛いですね～・・・私は秋花粉で鼻詰まりが酷いのですが、春花粉の夫は目のかゆみも苦痛らしいです (^^;)少しでも症状を軽減しようと、うがいや手洗いを徹底したり、家の中に花粉を持ち込まないよう神経を使います。そんな涙ぐま...

ココナッツオイルの健康・美容面のメリットが話題になり、食事に取り入れたり活用する方が増えていますね。何だか良さそう～♪と興味をお持ちの方へ、ココナッツオイルの使い方と、美容・健康に嬉しいメリットと簡単なレシピを紹介します。今まで気になってい...