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花粉症が悪化する原因の食べ物!春と秋で避けるものが違う?

      2016/05/27

花粉症シーズンは本当に辛いですね~・・・
私は秋花粉で鼻詰まりが酷いのですが、春花粉の夫は目のかゆみも苦痛らしいです (^^;)

少しでも症状を軽減しようと、うがいや手洗いを徹底したり、家の中に花粉を持ち込まないよう神経を使います。

そんな涙ぐましい努力にも関わらず、症状が悪化するのは、実は食べ物が関係しているかもしれません。

これを知って、私も必死に調べましたよ。
あらゆる対策を講じても改善どころか悪化するのは、根本的な問題がありました。

要するに、悪化させる原因の食品を避けなければムダです。
しかも、原因となる植物が違う春と秋では、避ける食べ物も違ってきます。

この記事では、花粉症シーズンに避けた方が良い食べ物や、生活習慣の見直し方などを解説していきます。
 
sugi_kafun
 

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野菜や果物と花粉症の関係

花粉症が発症するのは、特定の植物に過剰反応するためです。

野菜や果物にも種類がありますので、花粉症の時期や原因となっている植物によって、それぞれ避けた方が良いものがあります。

花粉症の時期は大きく分けると、スギやヒノキの「春花粉」、ヨモギやブタクサの「秋花粉」が有名ですね。

自分は秋花粉なので、夏の終わりごろは憂鬱な気分になります・・・

つまり、春花粉と秋花粉では原因の植物が違うため、症状を悪化させてしまう果物や野菜も異なります。
知らずに食べると原因の植物に反応して、苦しみが倍増しますよ~。

春花粉でNGなのは「リンゴ・桃・メロン・トマト」
秋花粉でNGなのは「メロン・スイカ・セロリ・ニンジン」

 
大好物ばかりじゃないか~!と叫んだのは私だけではないはず・・・

その気持ち、痛いほどわかります(ノД`)・゜・。
私もメロンやスイカは大好きですし、メロンなんていくらでも食べられます。

でも、花粉症の辛さと食べたいもの、どちらを我慢するか選ぶなら、花粉症から解放されたいですよね。

ずっと食べられないわけではなく、花粉症の時期に徹底して避ければ症状は軽減できます。

 

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欧米型の食生活を和食中心に

昔からスギやブタクサはあるのに、花粉症にかかる人はいませんでした。
近年になって患者が急増したのは、欧米型の食生活が原因といわれます。
 

高タンパク・高脂肪の食品は花粉症を悪化させる元凶

もともと日本人の食事は野菜や魚が中心でしたが、現在では少なくなってしまいました。

朝はパンとコーヒーに卵料理、揚げ物や肉料理に至っては、毎日でも食べたいという人も多いでしょう。
私も大好きなので、控えるのは大変でした。

もしかすると、先ほどの野菜や果物以上にショックかもしれませんね (^^;)

でも、日本人の食生活が欧米型になったことで、花粉症が増えたというのも事実でしょう。

また、注意するのは食事内容だけではなく、飲み物やお菓子も含まれます。
アルコールやコーヒー、チョコなどの摂り過ぎも悪化する要因なので、ほどほどにしましょう。

 

夜更かしはやめて適度な運動を

夜遅くまで起きていると、慢性的な寝不足状態になります。
その結果、免疫力が低下したりホルモンバランスが乱れてしまい、外からの刺激に対応できなくなります。

また、日常的に身体を動かす習慣がないと、体力や抵抗力が弱りますので、軽い運動を続けるように心がけましょう。

早寝早起きと運動が健康に良いのは分かっていても、生活習慣を変えることはなかなか難しいものです。

しかし、これで花粉症が改善できるとなったら、実践するしかないでしょう!

 

まとめ

花粉症の時期が近付くと、とても憂鬱な気分になりますよね・・・
くしゃみや鼻水が続いて集中できず、仕事や勉強どころではなくなります。

完治する方法はないものかと思いますが、とにかく出来ることを実行するしかありません。

食べ物はノーマークだった方も多いかもしれませんが、この期間だけは好きな食べ物も我慢してみましょう。

もちろん、うがいや手洗いは徹底して行う、身体に花粉を付着させないなど、自宅に持ち込まないように気をつけましょう。

花粉症に悩んでいる皆さんが、一日も早く辛い症状から解放されますように。

※鼻詰まりが辛い方は、こちらもどうぞ。
鼻づまりをスッキリ解消!安全で効果的な方法とは

 

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 - 健康・美容

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