鼻づまりをスッキリ解消!安全で効果的な方法とは
2015/10/20
花粉症や風邪で鼻がつまって苦しい・・・
仕事や勉強に集中できないし、特に夜は眠れず疲れてしまいます。
大人でも耐えられないのに、小さなお子さんが鼻づまりで眠れずに苦しむ姿を見ると、「代わってあげたい・・・」とさえ思います。
即効性を求めるなら、病院で薬を処方してもらうのが一番です。
ただ、継続使用するのは抵抗がありますし、小さいお子さんなら尚のこと、リスクを考えたら悩みますね。
そこで、つらい鼻づまりを解消するために、安全で効果が出やすい方法をご紹介します。
INDEX【目次】
【鼻づまりが起こる原因とは】
細菌や花粉が鼻孔に入り込むと、体内で「異物が侵入してきた」と判断し、くしゃみや鼻水という手段で排除しようとします。
それで鼻の粘膜が腫れたり、血流が悪くなって呼吸の通り道が狭くなってしまうのです。
空気が通りにくいのですから、呼吸が苦しくなるのは当然ですね。
鼻で息ができないと口呼吸になり、脳に十分な酸素が届かなくなり頭痛も引き起こしてしまいます。
鼻づまりの原因は色々ですが、血流が良くなると解消するのは事実ですから、この点を押さえるのがポイントです。
解消法を分類すると「温める・ツボ・お茶」になります。
【温めることで鼻の血流を改善する】
血流を改善するには、温めることが大切です。
最適な温度の目安としては、飲食店で出されるおしぼりをイメージされると良いですね。
仰向けに寝て鼻の上にのせますが、鼻の穴は見えるようにします。
しばらくすると鼻水の感触がありますので、ゆっくり鼻をかみます。
時間をかけて丁寧に鼻水を出すと、かなりスッキリします。
また、洗面器などにお湯を張り、ミント系のアロマオイルを入れて、湯気を鼻から吸い込むのも効果的です。
【ツボを刺激する】
小鼻の両わきにある「迎香」と呼ばれる窪みを、指の腹で少し強めに押しながら、上下に動かします。(犬歯の歯茎との境辺りで固い部分)
小さなお子さんの場合は、優しく押してあげてください。
右を押すと左の鼻が通るので、つまっている反対側を刺激しましょう。
なお、効果があまり感じられない場合は、少し位置をずらして試してみると良いですよ。
【飲み物を「えぞ式すーすー茶」に替える】
鼻づまりに良いとされるお茶は他にもありますが、思ったほどの効果は出ないようです。
ところが「えぞ式すーすー茶」は、多くの人が効果を実感できたとコメントしています。
これ実は、我が家の息子にも試してみました。
風邪で鼻づまりがひどかったのですが、飲んで30分ほど過ぎたころ、「何となく楽になった気がする」と言ったのです。
気のせいかもと思いましたが、その日の夜は寝息が聞こえましたので、久しぶりに眠れたのでしよう。
本人も「呼吸が楽」というので、息子には効果があったようです。
一杯のお茶で鼻づまりが楽になるなんて、信じれないかもしれません。
でも、数々の民間療法で効果が出ないとき、お茶を飲んで解消できるなら嬉しいですよね。
鼻づまりに効くとされる「甜茶」、それに「クマザサ」と「赤紫蘇」を加えた、安全な成分で作られています。
3種類がブレンドされることにより、相乗効果が高まったのです。
もちろん、効果は人によって差があるでしょうが、試してみる価値は大いにあると思います。
鼻づまりの苦しさは、本人でなければ分かりません。
呼吸できないことがどれほど大変か、日常生活に影響してしまうほど支障が出てしまいます。
少しでも早く解消するためにも、できることは実践しましょう。
関連記事
-
-
宿便の出し方!簡単にスッキリ解消したら3kg痩せる?
宿便は「滞留便」といい、腸壁にこびりついたヘドロ状の塊のことで、通常の便秘対策で …
-
-
リンゴ酢の睡眠効果と飲み方!寝る前の1杯が重要な7つの理由
リンゴ酢は美味しいだけでなく、美容・健康に役立つ素晴らしいメリット …
-
-
アボカドダイエットの効果!成功のカギは栄養成分と食べ方
アボカドは『森のバター・食べる美容液』と称されるほど、抜群の栄養価を誇る果実です …
-
-
禁煙に効果がある食べ物!ニコチン排出の加速をサポート
喫煙が体に悪いのは周知のことですが、禁煙するのは容易なことではありません。 誘惑 …
-
-
血液型別の食事法とは?ダイエット成功と健康の秘訣は食べ物!
人それぞれ健康的な生活を送りたい、痩せたいなどの目的で食事内容に気をつけますね。 …
-
-
歯の痛みを和らげる方法!定番の対処法から驚きの凄ワザまで
夜遅くに歯が痛み出して眠れない! 病院は閉まっているし、痛みを和ら …
-
-
亜麻仁油の効能で白髪が改善!?摂取量と簡単レシピ紹介
白髪があると老けた印象になり、染めると髪の毛や頭皮がダメージを受けてしまいます。 …
-
-
がんの原因は食事だった!?リスクを高める意外な食べ物とは
一般的に癌(がん)の原因として、喫煙や大量のアルコール摂取、あるいは高脂肪、高た …
-
-
人参ジュースの栄養効果に驚愕!がん細胞が消えた事例と作り方
人参(にんじん)には豊富なカロテンが含まれており、非常に栄養価の高 …
-
-
30代の白髪対策は染めない!安全で効果的な6つの改善方法
40代後半からの白髪は自然なことですが、実年齢より老けた印象になり …