ひまし油を飲む効果！抜群のデトックスと便秘解消の作用とは

 
ひまし油の効能に魅了され、様々な使い方のリサーチに励む管理人です。

肌や育毛の塗る効果については、以前ご紹介しましたね。
私もシミやしわを消すために、せっせと塗り続けていますよ～ (^o^)b

そんな管理人が気になるのは、ひまし油を飲む効果です！
えっ、これ飲むの？・・・と思いましたが、デトックスと便秘解消に良いとなれば話は別♪

お腹が張って苦しいからと、薬に頼ってばかりいたら、逆に慢性の便秘になりますから。

調べたら、下剤としての効能を知る人は多いのですよ。
一方で、飲み方や量がよく分からない、本当に効果あるの？という疑問も目にしました。

ということで今回は、ひまし油を飲む効果をご紹介！
デトックスと便秘解消レシピ、飲む量やタイミング、副作用などの注意点も解説します。

ひまし油を飲むとデトックスと便秘解消の効果が！

ひまし油は古来より、便秘を治療するための下剤として使われてきました。
最近になり、そのメカニズムが解明されたということです。

研究者は、リシノール酸（ヒマシ油の主な脂肪酸）が、腸壁の平滑筋細胞の上で、受容体に結合することを発見しました。

これにより、下剤の作用と同様に腸の筋肉が収縮し、便を押し出すようになるのです！

胃に毒素が溜まると便秘につながり、腹痛の原因となります。
ひまし油は天然の下剤として、穏やかに作用して便秘を緩和します。

 
2011年に慢性の便秘を患う高齢者を対象に行われた研究では、ひまし油を投与したところ、便秘の症状が改善されたといいます。
伝統的な民間療法が、研究によって実証されたのは大きいでしょう！

便秘解消で更なる健康メリットが♪
毒素の濃度が下がることで消化を改善し、過敏性腸症候群、吐き気や嘔吐など、腹部の一般的な問題を解消できます。
また、長期的にみると、うつ病や疲労の軽減にもつながります。

 
副作用が怖い便秘薬に頼ることなく、安全に便秘解消できるなら試したいですよね。
それでは次に、ひまし油の効果的な飲み方を紹介しましょう。

デトックスと便秘解消に効果的な飲み方

ひまし油は味にクセがあるため、他の材料を組み合わせて飲みます。
また、効果を最大限に得るには、単体で飲むよりも、有効成分を持つ材料と合わせることがポイントです。

※ひまし油は、「冷温圧搾」や「100％ピュアオイル」の表示を確認して使いましょう。

ひまし油と牛乳

基本的な組み合わせで、胃を洗浄するための安全で完璧な方法。
これは膨満感や便秘、そして荒れた胃腸にも効果的です。

ひまし油とオレンジジュース

こちらは、極度の毒性や便秘に苦しむ人にとって、かなり効果的な方法といえます。
胃をデトックスすることで、胸焼けの軽減や酸性度を下げるのに有効です。

ひまし油とお湯

古代インドの方法で、全身の代謝改善に効果的な方法です。
ひまし油とお湯は、腸や胃から有害な細菌を除去してくれます！

有害な細菌は、消化をスムーズにして酸性度を減らす、健康に良い細菌に置き換わります。

ひまし油と生姜

生姜は胃腸の働きを活発にさせ、消化吸収を高める作用があります。
また、たんぱく質分解酵素「ジンジベイン」は、胃腸への負担を軽減してくれます。

飲み方が分かったら、あとは実践するのみ (^o^)b
次は、ひまし油を安全に使用するため、飲むときの注意点をチェックしましょう。

ひまし油の飲用に際しての注意点

FDA(アメリカ食品医薬品局)は、ひまし油を「一般的に安全で効果的と認められた」と分類しました。
とはいえ、副作用がゼロとはいえないため、使用に際しては注意が必要です。

 

飲む量やタイミング

ひまし油の作用は非常に早く、2～6時間以内で効果が表れます。
就寝前は避けて、日中に飲むのが無難でしょう。

成人の便秘治療には、特別な場合を除いて15ml(2歳以上の子供は半分)が適量です。

なお、これは便秘解消の一時的な治療であり、長期的に摂取するものではありません。
医師の指示がない限り、連続で7日以上は服用しないでください。

副作用の症状および飲用を避けるケース

摂取後に吐き気や腹痛、下痢、衰弱を引き起こす可能性があります。
これらの症状が表れた場合は、すぐ病院へ連絡してください。

ひまし油は、陣痛を早める作用があるので、妊娠中の摂取はお勧めしません。
また、12歳以下の子供への定期使用も避けてください。

他の薬との相互作用も考えられるため、服用している薬がある場合は、医師に相談してください。

まとめ

ひまし油を飲む効果として、デトックスと便秘解消の作用について紹介しました。

便秘が続くと本当に苦しくて、吐き気や頭痛なんて通常運転ですから(～～;)
とはいえ、薬に頼ってばかりいると、自力で出せなくなるのが怖くて・・・

その点で、ひまし油は安心できますね。
まあ、味や匂いが多少は気になりますが、便秘薬よりは格段に安全といえます。

安全な方法で胃腸の働きを活発にして、スッキリ便秘解消しましょう！

※ひまし油(カスターオイル)の使い方は、こちらも参考にしてくださいね。
ひまし油の髪パック！抜け毛を防ぎ育毛を促進する最強レシピ
ひまし油の効果で肌が元気に！塗るだけの凄すぎるメリット