★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

アーモンドミルクは低カロリーで栄養効果の高い健康飲料!

      2016/05/26

牛乳の代替乳飲料として、アーモンドミルクが注目を浴びています。

代替ミルクといえば、豆乳やココナッツミルク、ライスミルクなどが一般的でした。
しかし最近では、アーモンドミルクの人気が高まりつつあります。

アーモンドミルクが他のミルク飲料を押しのけ、これほど支持されている理由はなぜでしょうか。
その秘密は低カロリーで栄養価が高く、とても魅力的な健康効果にありました。
 
milk2
 

SPONSORED LINK

 

アーモンドミルクとは

名前からも美味しそうな雰囲気が漂います。
作り方を説明しますと、水とアーモンドをミキサーで細かく粉砕した、植物性のミルクということです。

アメリカでは2010年に大ブームとなり、その後は定番になりました。
それまで代替ミルクといえば、ライスミルクや豆乳が一般的でしたが、最近ではシェアの半数近くを占めるほどです。

    【アーモンドミルクが人気の理由】

  • 豆乳よりも美味しく飲みやすいし、牛乳に近い味である。
  • 低カロリー(コップ1杯40キロcal 糖分が入っても60キロcal)
  • コレステロールゼロ
  • 常温保存が可能

 
私は豆乳を飲んでいますが、味にクセがあるので、お菓子作りやコーヒーに入れると微妙~・・・
でも、アーモンドミルクは牛乳に近い味なので、代替ミルクとしても普通に使えそうです。

しかも、低カロリーでコレステロールゼロときたら、女性は飛びつくこと間違いなしの理想的な飲料です。
噂は聞いていたものの、今まで飲まなかったことが悔やまれます。

 

アーモンドの高い栄養価と健康効果

アーモンドが身体に良いことは有名で、ネットショップでも常に素焼きアーモンドは上位!

しかし、アーモンドミルクの栄養価と効果を知るほど、驚きを通り越して感動さえします。
almond-140919_640

  • 食物繊維が豊富(100g中10.4g レタスの9倍)
  • 食物繊維を摂取することで、糖質や脂質の吸収を抑えられますし、太りにくくなります。

  • 抗酸化作用(ビタミンEの含有量は食品トップ)
  • 老化防止の成分として有名なビタミンEが、アーモンドには大量に含まれているのです。
    シミやしわを防ぎ、アンチエイジングに効果を発揮します。

  • 血液サラサラ効果(オレイン酸の働きで善玉コレステロール)
  • アーモンドに含まれるオレイン酸は、善玉コレステロールを増やしたり、血液をサラサラにする効果があります。

  • 体に必要な優れたミネラルバランス

 

人気が上昇している理由がよく分かりました!
多くの女性が必要とするものが詰まっていますし、海外セレブや日本の女性タレントが愛飲するのも納得です。

また、動物性の飲料を避けたい人にとっても、天然の植物飲料ですから安心して飲めます。
美味しくて身体に良いとなれば、試さない理由はないでしょう。

 

SPONSORED LINK

 

手作りアーモンドミルク

材料も作り方もシンプルなので、ぜひ手作りしてみましょう。

    【材料】
    生アーモンド: 1カップ ※なければローストでも
    水(浸水用): 3カップ
    水(ミルク用): 3カップ
    【作り方】

  1. アーモンドを3カップの水に12時間浸す。
  2. 水を捨てたら新しい水とアーモンドをミキサーにかける。
  3. ガーゼやコーヒーフィルターで漉して完成。

 
この材料で約600ml作れますので、かなりお得です。
牛乳は手作りできませんが、アーモンドミルクなら簡単にできます (^o^)v

 

まとめ

美容や健康に良いと評判の食品は他にもありますが、好みやカロリーの問題もあります。
でも、アーモンドミルクは代替ミルクの名に相応しく、牛乳に近い味で美味しいのが大きな魅力です。

そのまま飲んでもコーヒーや紅茶に入れても良し、お菓子作りでも便利に使えますし、美味しい天然サプリメントといえます。

味は好まないけど、健康を考えて豆乳を飲んでいるとか、動物性の牛乳は控えたいという方に最適です。

でも手作りは毎日だと大変・・・という場合は市販品もOK (^^)b

今は様々な商品が販売されていますので、お好みで試してみるのも良いですし、その中からお気に入りを見つけましょう。

毎日の健康と美容のために、一日一杯のアーモンドミルクですね!

※、こちらで「バナナとアーモンドバターの手作りアイスクリーム」を紹介していますので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

 

SPONSORED LINK

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

血圧とコレステロールを下げる!劇的に効く飲み物のレシピとは?

  私たちが毎日食べるものは、動物性脂肪の比率が高くなっていますね。 …

リンゴ酢を飲み過ぎると副作用が起こる?症状と対処法を解説

  リンゴ酢は、糖尿病から高血圧の改善に至るまで、最も一般的な自然療法 …

重曹パックの美白効果!海外で人気のレシピをお試しあれ♪

  肌に完璧な自信がある人って、稀な存在ではないでしょうか。 シミや黒 …

猫の癒し効果がすごい!ゴロゴロ音を聞くと病気や骨折が治る?

猫を撫でていると、喉をゴロゴロ鳴らすことがありますね。 あの音は、心を許している …

寝るときの正しい姿勢は?寝方によって違う健康への影響!

皆さんは寝る時に、どんな姿勢で眠っていますか? 仰向けや横向きなど人それぞれです …

宿便の出し方!簡単にスッキリ解消したら3kg痩せる?

宿便は「滞留便」といい、腸壁にこびりついたヘドロ状の塊のことで、通常の便秘対策で …

逆流性食道炎に効く食べ物と息子の症状も改善した対処法!

  逆流性食道炎という言葉を知ったのは、息子が高校生で発症したときです …

チアシードの効果的な食べ方と優れた作用!大腸がん治療も?

チアシードを最近知った方もいると思いますが、何千年も前から存在していました。 栄 …

血糖値を下げる食べ物!最強食材で作る効果抜群のレシピ

血糖値を下げる食べ物やは色々ありますが、個々の素材でメニューを考えるのは難しいも …

ベロ回しで小顔やアンチエイジングに抜群の効果!

「ベロ回し体操」をご存知でしょうか。 ほうれい線の解消をはじめ、二重あごや顔の歪 …