ココナッツオイルの使い方!美容・健康に嬉しいメリット
2016/08/13
ココナッツオイルの健康・美容面のメリットが話題になり、食事に取り入れたり活用する方が増えていますね。
何だか良さそう~♪と興味をお持ちの方へ、ココナッツオイルの使い方と、美容・健康に嬉しいメリットと簡単なレシピを紹介します。
今まで気になっていたという方は、ぜひ毎日の生活に生かしてくださいね。
INDEX【目次】
肌トラブル防止と歯石取り・ホワイトニング
ココナッツオイルを肌に浸透させることで、美容効果や肌トラブルの回避に効果が期待できます。
●洗顔後に乳液のかわりに小量を塗布し、その上からローションをつけます。
浸透率が高いので、いつもより肌が潤う感じになります。
●リップクリームと同じような効果があるので、外出前に塗っておけば唇がカサカサする心配もありません。
●サラッとしてベタつきにくいので、マッサージに使ったり入浴後のボディーローションとしても活躍します。
●強い抗酸化作用で肌を保護してくれるので、日焼け止めやニキビ対策にも効果が期待できます。
●口に含むことで歯石取りができますし、歯磨きに使用すると黄ばみの除去もできます。
[関連記事]
歯石取りは自分で!ココナッツオイルで痛みもなくスッキリ
歯を白くする方法!ウコンで簡単ホワイトニングと抗菌も!
食事や飲み物に取り入れる
ココナッツオイルのブームにともない、多くのレシピが公開されています。
でも、時間がかかったり面倒なのは続かない・・・という人もいるでしょう。
そこで、とても簡単なのに効果絶大というレシピをご紹介します。
面倒な手間は必要ないので、ぜひ毎日の美容と健康に役立ててくださいね。
●紅茶やミルクなど、温かい飲み物に大さじ一杯プラスするだけで、ほのかな甘いフレーバーが楽しめます。(冷えると固まるのでホット限定)
●酸化しにくく消化吸収や代謝率に優れていますので、揚げ物油として使用するのもおススメです。(サラダ油と替えるだけなので簡単)
●トーストした食パンに、ハチミツやバターと塗れば、美味しさアップして毎日でも食べられます。(カロリーが気になる方はココナッツのみで)
●手作りドレッシングは、サラダ油やオリーブオイルをチェンジすることで、美容と健康に有効な調味料の出来上がり♪(お好みで配合量は調節して)
ココナッツオイルの効果は驚異的
美容や健康に良いというのは、ある程度ご存知かと思います。
しかし、改めてココナッツオイルが持つ効能・効果を知ったら、想像以上のパワーに驚いてしまいます。
ダイエット
中鎖脂肪酸を大量に含む植物のため、体内に取り入れることで小腸の働きが活発になり、基礎代謝がアップして脂肪燃焼しやすくなります。
便秘解消
女性の大敵ともいえる便秘も、小腸の働きを促進するココナッツオイルの成分で、腸内の余分な老廃物を除去してくれます。
免疫力アップ
抗菌作用のあるラウリン酸を豊富に含むことから、様々なウイルスや細菌を死滅させ、免疫を高めていくということです。
認知症
ブドウ糖が脳に吸収されにくいことが原因とされており、ブドウ糖に替わる栄養素の働きにより、改善効果が期待されているそうです。
肌質の改善
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、身体に害となる活性酸素を除去する働きがあり、抗酸化作用により美肌効果やアトピーなど肌トラブルにも有効とされています。
他にも、コレステロール値の改善や糖尿病、心疾患にも効果が期待できるということなので、まさに天然の万能薬といえますね!
まとめ
ココナッツオイルの使い方と、美容・健康に嬉しい効能と簡単レシピを紹介しました。
身体に良いのは分かるけど、香りが苦手で毎日だと飽きる人もいるでしょう。
そんな人に最適なのが、サプリメントを摂取することです。
ココナッツは好みが分かれますので、通常の使い方だと苦手な人はすぐ脱落してしまいますが、サプリなら続けられますね。
有効成分だけがギュッと詰まっていますので、美容と健康を手に入れるには最も手軽な方法でしょう。
最近は様々な商品が販売されていますので、ココナッツオイルの効果を試したいという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
※効果が期待できるのはヴァージン・ココナッツオイルです。
関連記事
-
-
横向きに寝ると肩が痛い!負担をかけず楽に眠れる方法は?
寝る姿勢は人によって違いますし好みもありますが、健康面を考えたら横向きで寝るのが …
-
-
癌に効く食べ物?!科学者が考案した最強の自然療法とは
食べ物は健康に直接影響するといいます。 病気に効くとされる食べ物は多岐にわたり、 …
-
-
頭痛を治す効果的な方法!生姜は自然のアスピリン?
頭痛が起こると集中できなくなり、酷い場合は吐き気や体力消耗にもつながります。 こ …
-
-
歯磨き直後にゆすぐのはダメ!正しいはずの習慣が逆効果?
歯磨きは毎日しているから、虫歯の心配なんてないよ! なんて安心して …
-
-
誕生月でかかりやすい病気をスペインの科学者が新たに発表!
誕生月でかかりやすい病気といえば、コロンビア大学が発表した2015 …
-
-
妊娠初期のつわり軽減にも効く!ウコンスムージーのレシピ
妊娠初期の悪阻(つわり)は本当に辛いですね(経験者) 栄養を取らな …
-
-
抗炎症作用のある食べ物!臨床栄養士が推奨する最強リストとは
ケガや病気で患部が腫れたり痛むのは、治癒を促進する正常で効果的な免 …
-
-
ダイエット成功の秘訣を医師が解説!朝食を抜くのは逆効果?
ダイエットで急激にカロリー制限をすると、危険を感じた体は空腹から保護するため、新 …
-
-
頭痛の種類別に原因をチェック!効果的な対処と予防を解説
頭痛は多くの人に表れる一般的な症状ですが、種類によって原因も異なります。 締め付 …
-
-
リンゴ酢の健康効果が万能!気になる症状別のレシピと飲み方9選
リンゴ酢が身体に良いのは周知のことですし、今や優秀な美容・健康飲料 …