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ウィートグラスパウダーの飲み方!生ジュースも併せてチェック

      2016/08/06

 
ウィートグラスが注目を集めていますが、最強デトックス効果と聞いたら、飛びつきたくなるのは当然というもの。

実は私、ウィートグラスの栽培にチャレンジしました~!
が・・・育てる時期が悪いのか何か間違えたのか、カビてしまったんですよ( ;∀;)

そこで断念して、手軽さが人気のパウダーを飲んでみることに。
ウィートグラスを栽培しなくても、栄養が摂取できるのは便利ですね♪

でも、種類が結構あって選ぶのに迷うし、どういう飲み方が効果的なのかしら・・・
そんな疑問が浮かんだので、色々と調べたり実際に試してみました (^^)b

私と同じような関心をお持ちのあなたへ、ウィートグラスパウダーの飲み方を紹介します。

また、小麦若葉から作る生ジュースについても、飲み方や注意点を解説しますので、併せて参考にしてください♪
 
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おすすめのウィートグラスパウダーと飲み方

手軽に飲めるということで人気のパウダーは、大きく分けると2種類あります。

  • オーガニックのウィートグラス100%
  • 野菜・果物の酵素や甘味料入りタイプ

それぞれの特徴と、飲み方や注意点を見ていきましょう。

 

オーガニックのウィートグラス100%

このタイプは文字通り、オーガニック・ウィートグラス100%のフリーズドライです。
余計なものは含まれていないため、有効成分を無駄なく摂取できるのが魅力 (^-^)b

なお、メーカーによって味に多少の違いやクセがあるため、購入の際はレビューをチェックしましょう。

評価が高いのはこちらの2つ。(Amazonサイトにリンクしています)


[飲み方]

一日に約5gを目安に、水や牛乳に溶かして飲みます。
お好みで、ヨーグルトやスムージーに加えるのもおススメ (^-^)b

天然のウィートグラス100%なので、多彩なアレンジができるのがメリットです。
クッキーやケーキに加えると、栄養豊富なスイーツの出来上がり♪

効果重視なら水で飲むのが一番ですが、商品によって味が微妙に違います。
最初に水で試してみて、苦手と感じたら、何かに混ぜるといいですね。

私は定番の飲み方だけだと飽きるので、バニラアイスに混ぜて楽しんでます (*^^*)
抹茶アイスみたいで美味しいですよ♪

 

[注意点]

栽培したウィートグラスと元の成分は同じなので、体質に合わないこともあります。

植物アレルギーのある方は、特にご注意くださいね。
下痢や蕁麻疹など、アレルギー反応が出た場合は中止しましょう。

 

野菜・果物の酵素や甘味料入りタイプ

厳選された葉野菜やフルーツがバランスよく配合され、他の材料を用意しなくても栄養が摂取できます。
忙しく栄養が偏りがちな人には最適ですね。

このタイプでおススメは、こちらのメロン味。(Amazonサイトにリンクしています)

[飲み方]

商品に表示された分量を、水または牛乳などに混ぜて飲みます。
準備はこれだけなので本当に簡単♪

普通に飲んでも美味しいですが、私は豆乳に入れて楽しんでいますよ~♪
忙しい女性にとっては嬉しい、手軽に栄養が摂取できる補助食品ですね (^-^)v
 

[注意点]

様々な種類の食材が配合されています。
食物アレルギーのある方は、原材料の表示をチェックしましょう。

小さなお子さんや妊婦さん、授乳中の方は飲用を控えてください。
薬を服用している方は、担当医にご相談くださいね。

飲み物などに溶かすだけで、スーパーフードの効果が得られるパウダーは本当に便利♪
 

 
それでは次に、栽培したウィートグラスの飲み方も見ておきましょう。

100%のタイプは共通点が多いため、とても参考になりますし、ウィートグラスとの配合タイプも、ぜひチェックして頂きたいのです。

 

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栽培したウィートグラスジュースの飲み方は?

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ウィートグラスの研究で知られるオーストラリアの医師、クリス・レイノルズ氏による、ウィートグラスの正しい飲み方や作用などの解説です。

一日30mlから始め、徐々に最高60mlまで増やします。
基本的に食前・食後どちらでもOKですが、一気に飲み込むのは避けてください。
2~3分間口の中に含んだ後、ゆっくり飲み込みましょう。

 

ウィートグラスジュースを飲むと、成分は舌下から瞬時に吸収されます。
つまり、そこから血液を通して体内を循環するため、作用し始めるのが非常に速いのです。

逆にすぐ飲み込むと、多くの成分が胃散で破壊されてしまいます。
これでは、せっかく飲んだものがムダに・・・ (~~;)

大切なのは、口の中に数分間は含んで飲み込むこと。
これで、有効成分が体内に浸透してくれます!

なお、食後に飲むと、吐き気を感じることがあります。
その場合は空腹時に飲むか、新鮮な野菜や果物のジュースに混ぜると良いでしょう。
 

 
飲む分量が決まっていたり、吐き気を感じると聞くと不安になるかもしれません。
それでは、気になる副作用について見ていきましょう。
 

ウィートグラスジュースに副作用はあるの?

ウィートグラスの作用は非常に強力なため、そうなると副作用が気になりますね。

青汁の臭いや味が苦手な方も多く、軽い吐き気や頭痛を引き起こす可能性があります。
これは副作用ではなく、ウィートグラスの解毒作用と考えられています。
悩む女性
パウダーの場合も、特にウィートグラス100%は、同様の症状が出る可能性があります。
栄養価が高い一方、生物活性物質の方が大きく、良くも悪くも体に影響を及ぼします。

生物活性物質は、分かりやすい例えが「薬」です。
痛みを抑える薬を服用したら、眠気や倦怠感に襲われるといった状態ですね。

飲んでスッキリする人もいれば、めまいを感じる人もいるとか。
このことから、吸収された瞬間に脳へ伝達されることが分かります。

ウィートグラスは植物という性質上、体質に合わない可能性も出てきます。
また、規定量を超えて飲み過ぎても、下記の症状が出る場合があります。

  • アレルギー反応(蕁麻疹や喉の腫れ)
  • 下痢

正しい飲み方で症状が出た場合は、中止するようにしましょう。
なお、「小麦若葉」にグルテンは含まれていないので、小麦アレルギーは心配ありません。
 

まとめ

ウィートグラスパウダーの飲み方や注意点、それと栽培して作るジュースについても紹介しました。
それでは、もう一度おさらいしましょう。

  • ウィートグラスパウダーは「100%タイプと配合タイプ」の2種類。
     飲み方は水に溶かす他に、粉末なので楽しめるバリエーションが多く飽きない。
  • 栽培したウィートグラスの飲み方で大切なのは、「口の中に数分間は含んで飲み込む」こと。
  • ウィートグラスジュースの副作用は気になるけど、作用が強いことで起こる解毒作用の場合も。

ダイレクトに栄養成分を摂取するなら、絞ったジュースが一番です。
とはいえ、材料や道具を用意したり、育てる手間もかかってしまいますが。

そんなとき、すぐ飲めるパウダーは便利ですね。
これで、気になる白髪に効いてくれないかな~・・・と、淡い期待をしています (^^;)

成分を重視するならオーガニック100%、様々な栄養をバランス良く摂るなら配合タイプ。
好みやライフスタイルで選び、効果的な飲み方を工夫してくださいね。

※効果については、こちらで紹介しています。
ウィートグラスジュースの効果!最強スーパーフードの実力とは

 

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 - 健康・美容

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