★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

禁煙に効果がある食べ物!ニコチン排出の加速をサポート

      2016/05/23

喫煙が体に悪いのは周知のことですが、禁煙するのは容易なことではありません。

誘惑の環境が揃っていたり禁断症状のイライラで、幾度となくチャレンジしては断念の繰り返し・・・
という苦い経験はありませんか?

しかし、体からニコチンを排出することができれば、健康面で大きな効果が表れます。
走ったり運動しても息切れしません!
食べ物が美味しく感じられるのも幸せなことですね。

お悩みを抱えている方へ、ニコチン排出の加速をサポートする、禁煙に効果のある食べ物と飲み物を紹介します。
デトックスして依存症から抜け出し、一日も早く健康な体を手に入れましょう!

 

SPONSORED LINK

 

オレンジジュース

orange-320721_960_720

オレンジジュースは、効果的に毒素を除去するのを可能にし、免疫システムを強化するために必要なビタミンを提供します。

ただし、オレンジジュースでも果汁30%とか、人工甘味料や添加物のオンパレードは逆効果でしかありません。
できれば搾りたての有機オレンジを、食間に飲むことをおすすめします。

市販品を購入する場合は、オーガニックの100%果汁を選ぶようにしましょう。
ヴィタモン オーガニック オレンジ ジュース 1L

なお、果汁や甘いものが苦手という方は、下でも紹介している緑茶が良いですね。
コーヒーは禁煙を断念してしまいそうなので、おすすめできません (^^;)

 

ほうれん草とブロッコリー

vegetables-694304_960_720

この素晴らしく強力な緑のコンビネーションは、禁煙するプロセスにとって重要です。
ニコチンをデトックスするために不可欠な葉酸が、どちらも高濃度に含まれています。

ブロッコリーに含まれる豊富なビタミンB5とCは、強い免疫性と健康のために重要です。

どちらもサッと茹でるだけで食べられますので、おひたしやサラダにしてメニューの一品に加えましょう。

ブロッコリーの茎は栄養の宝庫なので、絶対に捨てないでくださいね!
外側の皮を剥いて加熱調理すれば、柔らかくて食べやすくなります。

 

キウイとレモン

bunch-of-grapes-210617_960_720

喫煙することにより、ビタミンA、C、およびEを吸収する能力が損なわれています。
キウイとレモンは3つの栄養素の含有量が高く、免疫系を強化して細菌の撃退をサポートします。

この2のフルーツは、禁煙が終了した後で体を修復するために重要な働きをします。
キウイを朝食のデザートに加えたり、レモンは焼き魚や揚げ物などの料理に添えましょう。

朝一番に飲むレモン水も、健康効果はバッチリなのでおすすめです。
レモン水の効果アップは朝の一杯!作り方や飲み方のポイント

 

SPONSORED LINK

 

緑茶

n1306394892

慢性の喫煙は体液が失われる原因ですが、緑茶は体液を補充するための優れた方法です。
さらに緑茶は、体内からニコチンを排出するのを助け、禁煙後の新たな習慣に代わることができます。

多くの人はコーヒーやビールを飲みながらタバコを吸うのが習慣ですが、その代わりに緑茶を試してみてください。

仕事の休憩時間にコーヒーを飲んでいる方は、この機会に緑茶へ切り替えてみましょう。
これだけでも、体調に劇的な変化が表れると思いますよ (^o^)b

 

人参(にんじん)

vegetables-694306_960_720

人参は、身体のデトックスと免疫系を強化するために必要な、ビタミンA、C、K、およびBを豊富に含みます。

リストされた他の野菜やフルーツも非常に優秀ですが、人参の健康面におけるメリットは群を抜いています。

特徴的なのは豊富なカロテンで、以下の効果・効能があります。

  • 消化促進
  • 強壮作用
  • 健胃作用
  • 動脈硬化の予防
  • 血糖値の降下作用
  • 抗酸化作用
  • 抗がん作用

 
こちらでも紹介していますので、併せてチェックしてみてください。
人参ジュースの栄養効果に驚愕!がん細胞が消えた事例と作り方

 

まとめ

ニコチン排出の加速をサポートする禁煙に効果がある食べ物や飲み物を紹介しました。
よくある「気を紛らわせる食べ物」ではなく、ニコチンの排出と体内のデトックス効果があります。

失敗続きで、もう禁煙できる気がしない・・・と諦めモードかもしれません。
でも、喫煙の健康リスクと出費を考えたら、やるしかないでしょう!

タバコに浪費していたお金で好きなものを買ったり、肌も見違えるほど綺麗になった自分を想像してください。

禁煙することで得られるメリットは計り知れません。
今日から早速、始めてみましょう!

※肺をきれいにしたい方はこちらもどうぞ。
喫煙の肺をきれいに回復できる?!天然成分で作る奇跡のドリンク

 

出典元サイト: simpleorganiclife

 

SPONSORED LINK

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

リンゴ酢を飲み過ぎると副作用が起こる?症状と対処法を解説

  リンゴ酢は、糖尿病から高血圧の改善に至るまで、最も一般的な自然療法 …

体臭の原因になる食べ物!重要なイベント前は控えたいリスト10

  とても清潔感が漂っているのに、鼻を突くような体臭の人っていますよね …

血圧とコレステロールを下げる!劇的に効く飲み物のレシピとは?

  私たちが毎日食べるものは、動物性脂肪の比率が高くなっていますね。 …

睡眠に良い食べ物!寝る前の一口で今夜からぐっすり熟睡

不眠症は一般的な睡眠障害です。 寝不足は、日中の疲労感やパフォーマンスの低下、う …

血糖値を上昇させる意外な原因!コントロールするための対処法

糖尿病の人が自分の血糖値を抑制し、維持することは非常に面倒です。 血糖値の変動に …

ひまし油の髪パック!抜け毛を防ぎ育毛を促進する最強レシピ

  抜け毛が増えている気がして、昼も眠れない管理人です (~~;) ス …

はちみつ&シナモンの効能に感動!製薬業界を怒らせたレシピとは?

  はちみつとシナモンは、美容・健康に優れた効能があるのは有名ですね。 …

視力回復に効く飲み物!レシピは聴力と記憶力アップ効果も

  視力が下がると常に目の前がぼやけて、何をするにも本当に不便です。 …

LDLコレステロールを下げる飲み物!効果抜群のレシピ3選

  LDLコレステロールが高い・・・ 昨年の健康診断で、予想外の結果に …

炭酸水の美容・健康効果アップの方法と飲み過ぎのデメリット

炭酸水の美容・健康効果が注目を集めていますね。 すごい勢いで実践者が増えています …