睡眠

睡眠不足や不眠が続くと、様々な病気の要因にもなります。心身の健康にとって睡眠は重要ですが、眠れなくて悩んでいる人が多いのも事実。かといって、睡眠薬やサプリには頼りたくないですよね。最近は安眠に効くアロマスプレーの人気が高く、不眠に悩む人々が...

リンゴ酢は美味しいだけでなく、美容・健康に役立つ素晴らしいメリットが満載です。当ブログでも度々、リンゴ酢の効果・効能をご紹介してきました。　海外でも多くの健康関連サイトで紹介されていますが、その中で目に留まったのが、睡眠とリンゴ酢の関係なん...

自宅に観葉植物を置いている家庭も、多いのではないでしょうか。植物は癒しの存在だったり、運気を好転させるアイテムでもありますね。寝室の場合は特に、エネルギーを補充する最も大切な場所です。風水においても、運やパワーを吸収するエリアと考えられてい...

皆さんは寝る時に、どんな姿勢で眠っていますか？仰向けや横向きなど人それぞれですが、寝るときの姿勢によって、健康に影響を与えることをご存知でしょうか。「好きな姿勢が一番！」という拘りがある方も、知らずに健康を損ねているかもしれませんよ！この記...

寝る姿勢は人によって違いますし好みもありますが、健康面を考えたら横向きで寝るのが最適です。横向きで寝るメリットは、こちらで詳しく紹介しています。寝る姿勢は横向きの左側で！その寝方は健康悪化の原因かも！とはいえ、横向きに寝ると肩が痛くて・・・...

寝る姿勢は仰向けや横向き、うつ伏せなど好きなポジションがあると思います。実は寝る姿勢によって、健康面に大きく影響することはご存知でしょうか。疲れるとか体が痛いというレベルではなく、アルツハイマーや消化系の疾患に関わる恐れもあるそうです。目覚...

病気でもないし体調は悪くないのに、朝どうしても起きられないことってありますよね。目覚ましを止めて二度寝してしまったり、会社に行くの面倒だな～・・・と考えていたら、あっという間に時間が過ぎてしまうことも多々あります。朝起きれなくて困っている、...

不眠症は一般的な睡眠障害です。寝不足は、日中の疲労感やパフォーマンスの低下、うつ病、緊張型頭痛などを引き起こします。原因はストレスや慢性の睡眠不足、カフェインの刺激など多岐にわたりますが、眠れないのは辛いものです。夜は寝付けなくて困っている...

日本女性の睡眠時間は、一般的に不足しているということです。デューク大学の調査によると、女性の睡眠時間が男性より必要であることが判明しました。女性が睡眠不足になると、行動面および精神面に影響するということです。理想の睡眠時間は誰もが同じと思っ...

理想の睡眠時間はどれくらいだと思いますか？アメリカの学会による調査の結果では、理想の睡眠時間は大人で7時間ということです。自分は5時間でも体調が良いとか、10時間は寝ないとスッキリしないなど、睡眠時間には個人差があるとされていましたが、健康...

会社で急ぎの仕事があるときや運転中のときに限って、突然の眠気に襲われると大変です。単に寝不足のこともありますが、別の原因が存在する場合は、適切な対処をすることで解消できることが多いものです。昼の睡魔に悩んでいる方へ、効果的な眠気覚まし方法を...

睡眠不足は翌日に影響するのに、予定があるときに限って寝付けないものです。気がつけば何時間も経過してしまい、眠れなかったという経験はありませんか？夜に眠れない原因は色々ありますが、イライラと焦りで本当につらいですよね。今すぐ眠りにつきたい、何...