yumiko様、コメントありがとうございます。

ストレス性の不眠症に悩まれるているのですね。

よく「ストレスを溜めないようにしましょう」と言いますが、
なかなか難しいのが現実です。

リラックスできる環境を整えたり、何か夢中になれるものや
好きなものがあると軽減できるものです。

就寝前のハーブティーは、結構効果あります。
お気に入りの本や映像を見ながら、ゆったり楽しんでください。

ぐっすり眠れる日が、早く訪れるといいですね (^^)