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はちみつシナモンのダイエット!効果の理由とレシピ4選

      2016/11/30

 
「はちみつとシナモンがダイエットに効く?!」
何とも美味しそうな組み合わせですが、減量の効果については、以前から実証されている方法でした。

これは、やらなきゃ損じゃない?

興味津々で調べたところ、紹介しているサイトもチラホラ。
しかし、軽く触れているものの、詳しいレシピや飲み方などは見当たらず・・・

というわけで、その魅力を徹底的にリサーチしました。
はちみつとシナモンがダイエットに効果的な理由、そして減量を成功に導くためのレシピ!

我が家はパンやお菓子を作るので、常に材料はストックしていますよ♪
いつでもスタートOK!(お菓子作ったら意味ないですが・・・ ^^;)

さあ、はちみつとシナモンで、手軽な美味しいダイエットにチャレンジしましょう♪
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はちみつとシナモンがダイエットに効果的な理由

はちみつとシナモンの組合わせは、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ作用があります。
早速、それぞれの働きについて見ていきましょう。

 

はちみつ

体重が減少するのに伴い、蓄えられた脂肪分子が分解してフリーラジカルを放出します。
これは、私たちの健康にとって悪影響なのですね。

はちみつには、抗酸化物質として働く植物化学物質が含まれており、フリーラジカルを中和するのに役立ちます。

また、豊富なミネラルが体内の消化器系を改善し、減量のサポートをします。
特に生や有機はちみつの成分は、よりダイエットを加速させる働きが!

 

シナモン

シナモンは、体内の血糖値を調節する作用があります。
悪玉コレステロールを下げて、体内の善玉コレステロールを増やします。

また、シナモンを摂取すると代謝が促進されますし、満腹感を維持できるため、食べ過ぎがなくなります。
結果として、体重の増加を防ぐことに (^o^)b

シナモンが血糖に働きかけ、脂肪に変わらないように分解して処理されるのですね。
 

 
はちみつとシナモンがダイエットに効く秘密は、ご理解いただけたでしょうか?
では次に、効果的に減量するためのレシピを紹介しましょう。
 

はちみつとシナモンのダイエットレシピ

シンプルに2つをお湯に溶かして飲む他に、別の材料も加えた3つのレシピを紹介します。
はちみつとシナモンは色々ありますが、有機はちみつとシナモンパウダー(セイロン種)を使用しましょう。
 
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はちみつとシナモンの基本レシピ

早朝や朝食前に飲むことで、食事の量をコントロールすると同時に、一日を精力的に過ごすサポートをしてくれます。

    【材料】

  • はちみつ:小さじ1
  • シナモン:小さじ1/2
  • 水:カップ1杯
    【手順】

  1. はちみつとシナモンをよく混ぜます。
  2. 鍋に水を入れて弱火で沸かし、先ほどのミックスを加えます。
  3. よくかき混ぜたら火を止め、数分間ほど冷却します。
  4. このダイエットドリンクは、食前か早朝に飲みましょう。
  5. 3週間以上あるいは目標達成まで、一日2回繰り返します。

これは最も簡単な方法で、普通に美味しいですよ~♪
薄味で飲みやすいし、甘いのが苦手でも気軽に続けられます。

 

レモンで風味アップ

レモンは、体重増加を防ぐのに役立つポリフェノールが含まれています。
はちみつシナモンとの組み合わせは、爽やかな味や風味に加え、減量効果アップも期待できます。
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    【材料】

  • はちみつ:大さじ1
  • シナモン:小さじ1
  • レモン汁:大さじ1
  • 水:1カップ
    【手順】

  1. 鍋に水を加え中火で加熱します。
  2. 沸騰したらカップに注ぎます。
  3. 材料を加えて混ぜたら蓋をします。
  4. 一日2回以上、濾してから飲みましょう。

飲み方は週に5回を3週間以上、または希望の体重になるまで続けましょう。
なお、消化改善と脂肪燃焼を速めるため、空腹時に飲む必要があります。

レモンが加わることで、スッキリした味わいが楽しめます。
レモネードの味が好きならピッタリかも (^o^)
 

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緑茶で脂肪燃焼を加速

緑茶に含まれる豊富な抗酸化物質は、体内に蓄積した脂肪を、より速く燃焼させるのに役立ちます。
体重の増加を防ぐことも知られており、はちみつとシナモンを加えることで、より速く減量できます。
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    【材料】

  • 緑茶ティーバッグ:1
  • 水:1カップ
  • シナモン:小さじ1
  • はちみつ:小さじ1
    【手順】

  1. 水を中火にかけて、沸騰したらカップに注ぎます。
  2. 緑茶のティーバッグを入れて1~2分間浸します。
  3. バッグを取り出し、はちみつとシナモンを加えよく混ぜます。
  4. 一日2~3回、4週間は飲みましょう。

このお茶は、食前や食後はもちろん、食事と一緒に飲むのも効果的です。
目標とする減量を達成するまで、このレシピを実践しましょう。

甘めの緑茶にシナモンが入るので、風味が紅茶に近いかもしれません。
緑茶のアレンジを楽しみたい方におススメ♪

 

リンゴ酢とレモン汁で代謝アップ

リンゴ酢に含まれる豊富な有機酸は、代謝アップに役立つ酵素 (^0^)b
脂肪を燃焼して痩せるのを助け、体の脂肪燃焼能力を加速させます。
レモン、はちみつ、シナモンと組み合わせることで、減量を速めるのに役立ちます。
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    【材料】

  • リンゴ酢:大さじ2
  • シナモン:小さじ1/2
  • はちみつ:大さじ1
  • レモン汁:小さじ1
  • ぬるま湯:1カップ
    【手順】

  1. ぬるま湯にすべての材料を加えて混ぜます。
  2. 一日3~4回を3週間以上、または目標の体重を達成するまで飲みます。
  3. このデトックスドリンクは空腹時の摂取が最も効果的♪

このレシピ、自分の中では一押しかも!
リンゴ酢には、驚くほど健康面のメリットが詰まっていますよ~♪
リンゴ酢の健康効果が万能!気になる症状別のレシピと飲み方9選
 

 
はちみつとシナモンのダイエットの魅力と、効果アップに役立つレシピを紹介しました。
次は、ダイエットを成功させるために、ポイントと注意点をチェックしましょう。
 

はちみつとシナモンのダイエット注意点とポイント

  • 目標を達成するために、少なくとも2週間は実践します。
  • 減量を加速させるには、ぬるま湯の使用がおススメ。
  • より早い効果を得るため、軽い運動も組み合わせて。
  • レシピの飲み物の他に、水をたくさん飲みましょう。
  • レシピの成分にアレルギーがあるか、事前に確認します。
  • シナモンは一日の適量、約3gを目安に調整しましょう。
  • 妊婦さんはシナモンの摂取を控えてください。

 

まとめ

はちみつとシナモンのダイエットについて、4つのドリンクレシピを紹介しました。
それぞれ味わいが違うので、お好みでチョイスしてください (^-^)

いずれのレシピも減量効果はもちろん、はちみつとシナモンはメリット満載です!
風邪やインフルエンザ、消化や心疾患の問題、感染症、関節炎など様々な健康問題の治療にも役立ちます。
はちみつ&シナモンの効能に感動!製薬業界を怒らせたレシピとは?

ちなみに私なら、リンゴ酢のレシピですね。
材料は多いけど作り方は簡単だし、プラスαの魅力も大きいですから♪

はちみつとシナモンのダイエットはシンプルですが、かなり評価は高いです!
手軽で美味しいのに効果があるなんて、試してみる価値はありますね♪

 

参考サイト:1800remedies.com/honey-and-cinnamon-for-weight-loss/
healthierwayoflife.com/2016/06/take-this-2-times-a-day-and-lose-weight-without-exercising-2/

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 - 健康・美容

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