★VARIOUS USEFUL INFO★

今すぐ知りたい様々な役立つ情報をお届けします♪

*

禁煙に効果がある食べ物!ニコチン排出の加速をサポート

      2016/05/23

喫煙が体に悪いのは周知のことですが、禁煙するのは容易なことではありません。

誘惑の環境が揃っていたり禁断症状のイライラで、幾度となくチャレンジしては断念の繰り返し・・・
という苦い経験はありませんか?

しかし、体からニコチンを排出することができれば、健康面で大きな効果が表れます。
走ったり運動しても息切れしません!
食べ物が美味しく感じられるのも幸せなことですね。

お悩みを抱えている方へ、ニコチン排出の加速をサポートする、禁煙に効果のある食べ物と飲み物を紹介します。
デトックスして依存症から抜け出し、一日も早く健康な体を手に入れましょう!

 

SPONSORED LINKS

 

オレンジジュース

orange-320721_960_720

オレンジジュースは、効果的に毒素を除去するのを可能にし、免疫システムを強化するために必要なビタミンを提供します。

ただし、オレンジジュースでも果汁30%とか、人工甘味料や添加物のオンパレードは逆効果でしかありません。
できれば搾りたての有機オレンジを、食間に飲むことをおすすめします。

市販品を購入する場合は、オーガニックの100%果汁を選ぶようにしましょう。
ヴィタモン オーガニック オレンジ ジュース 1L

なお、果汁や甘いものが苦手という方は、下でも紹介している緑茶が良いですね。
コーヒーは禁煙を断念してしまいそうなので、おすすめできません (^^;)

 

ほうれん草とブロッコリー

vegetables-694304_960_720

この素晴らしく強力な緑のコンビネーションは、禁煙するプロセスにとって重要です。
ニコチンをデトックスするために不可欠な葉酸が、どちらも高濃度に含まれています。

ブロッコリーに含まれる豊富なビタミンB5とCは、強い免疫性と健康のために重要です。

どちらもサッと茹でるだけで食べられますので、おひたしやサラダにしてメニューの一品に加えましょう。

ブロッコリーの茎は栄養の宝庫なので、絶対に捨てないでくださいね!
外側の皮を剥いて加熱調理すれば、柔らかくて食べやすくなります。

 

キウイとレモン

bunch-of-grapes-210617_960_720

喫煙することにより、ビタミンA、C、およびEを吸収する能力が損なわれています。
キウイとレモンは3つの栄養素の含有量が高く、免疫系を強化して細菌の撃退をサポートします。

この2のフルーツは、禁煙が終了した後で体を修復するために重要な働きをします。
キウイを朝食のデザートに加えたり、レモンは焼き魚や揚げ物などの料理に添えましょう。

朝一番に飲むレモン水も、健康効果はバッチリなのでおすすめです。
レモン水の効果アップは朝の一杯!作り方や飲み方のポイント

 

SPONSORED LINKS

 

緑茶

n1306394892

慢性の喫煙は体液が失われる原因ですが、緑茶は体液を補充するための優れた方法です。
さらに緑茶は、体内からニコチンを排出するのを助け、禁煙後の新たな習慣に代わることができます。

多くの人はコーヒーやビールを飲みながらタバコを吸うのが習慣ですが、その代わりに緑茶を試してみてください。

仕事の休憩時間にコーヒーを飲んでいる方は、この機会に緑茶へ切り替えてみましょう。
これだけでも、体調に劇的な変化が表れると思いますよ (^o^)b

 

人参(にんじん)

vegetables-694306_960_720

人参は、身体のデトックスと免疫系を強化するために必要な、ビタミンA、C、K、およびBを豊富に含みます。

リストされた他の野菜やフルーツも非常に優秀ですが、人参の健康面におけるメリットは群を抜いています。

特徴的なのは豊富なカロテンで、以下の効果・効能があります。

  • 消化促進
  • 強壮作用
  • 健胃作用
  • 動脈硬化の予防
  • 血糖値の降下作用
  • 抗酸化作用
  • 抗がん作用

 
こちらでも紹介していますので、併せてチェックしてみてください。
人参ジュースの栄養効果に驚愕!がん細胞が消えた事例と作り方

 

まとめ

ニコチン排出の加速をサポートする禁煙に効果がある食べ物や飲み物を紹介しました。
よくある「気を紛らわせる食べ物」ではなく、ニコチンの排出と体内のデトックス効果があります。

失敗続きで、もう禁煙できる気がしない・・・と諦めモードかもしれません。
でも、喫煙の健康リスクと出費を考えたら、やるしかないでしょう!

タバコに浪費していたお金で好きなものを買ったり、肌も見違えるほど綺麗になった自分を想像してください。

禁煙することで得られるメリットは計り知れません。
今日から早速、始めてみましょう!

※肺をきれいにしたい方はこちらもどうぞ。
喫煙の肺をきれいに回復できる?!天然成分で作る奇跡のドリンク

 

出典元サイト: simpleorganiclife

 

SPONSORED LINKS

 - 健康・美容

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

オリーブオイルの種類と違い!良質で安全なオイルの選び方

オリーブオイルの美容・健康効果が注目を集め、日本でも消費量が増え続けています。 …

体臭の原因になる食べ物!重要なイベント前は控えたいリスト10

  とても清潔感が漂っているのに、鼻を突くような体臭の人っていますよね …

猫の癒し効果がすごい!ゴロゴロ音を聞くと病気や骨折が治る?

猫を撫でていると、喉をゴロゴロ鳴らすことがありますね。 あの音は、心を許している …

熱中症対策の塩分補給!必要な場合と適切な摂取量

猛暑のシーズンになると、熱中症が心配になります。 最近では炎天下の屋外だけでなく …

午後の仕事やる気が出ない?眠気とスランプ対策で効率アップ!

朝からエンジン全開で働いているのにに、午後の仕事はやる気が出ない・・・ 誰もが少 …

頭痛を治す効果的な方法!生姜は自然のアスピリン?

頭痛が起こると集中できなくなり、酷い場合は吐き気や体力消耗にもつながります。 こ …

がん予防の食べ物レシピ!古代の健康食品「パステル」とは?

「パステル」という食べ物をご存知でしょうか? 6000年前の古代ギリシャに存在し …

血圧とコレステロールを下げる!劇的に効く飲み物のレシピとは?

  私たちが毎日食べるものは、動物性脂肪の比率が高くなっていますね。 …

過敏性腸症候群の治し方!ガスや腹痛にミントオイルが効果的

過敏性腸症候群(IBS)は、世界で最も一般的な機能性胃腸障害といわれています。 …

ひまし油の効果で肌が元気に!塗るだけの凄すぎるメリット

  ひまし油(カスターオイル)って、驚くほど万能ですね! 抜け毛に効く …