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ココナッツオイルの使い方!美容・健康に嬉しいメリット

      2016/08/13

 
ココナッツオイルの健康・美容面のメリットが話題になり、食事に取り入れたり活用する方が増えていますね。

何だか良さそう~♪と興味をお持ちの方へ、ココナッツオイルの使い方と、美容・健康に嬉しいメリットと簡単なレシピを紹介します。

今まで気になっていたという方は、ぜひ毎日の生活に生かしてくださいね。
 

 

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肌トラブル防止と歯石取り・ホワイトニング

ココナッツオイルを肌に浸透させることで、美容効果や肌トラブルの回避に効果が期待できます。
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●洗顔後に乳液のかわりに小量を塗布し、その上からローションをつけます。
浸透率が高いので、いつもより肌が潤う感じになります。

●リップクリームと同じような効果があるので、外出前に塗っておけば唇がカサカサする心配もありません。

●サラッとしてベタつきにくいので、マッサージに使ったり入浴後のボディーローションとしても活躍します。

●強い抗酸化作用で肌を保護してくれるので、日焼け止めやニキビ対策にも効果が期待できます。

●口に含むことで歯石取りができますし、歯磨きに使用すると黄ばみの除去もできます。
[関連記事] 
歯石取りは自分で!ココナッツオイルで痛みもなくスッキリ
歯を白くする方法!ウコンで簡単ホワイトニングと抗菌も!
 

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食事や飲み物に取り入れる

ココナッツオイルのブームにともない、多くのレシピが公開されています。
でも、時間がかかったり面倒なのは続かない・・・という人もいるでしょう。

そこで、とても簡単なのに効果絶大というレシピをご紹介します。
面倒な手間は必要ないので、ぜひ毎日の美容と健康に役立ててくださいね。

●紅茶やミルクなど、温かい飲み物に大さじ一杯プラスするだけで、ほのかな甘いフレーバーが楽しめます。(冷えると固まるのでホット限定)
お茶

●酸化しにくく消化吸収や代謝率に優れていますので、揚げ物油として使用するのもおススメです。(サラダ油と替えるだけなので簡単)

●トーストした食パンに、ハチミツやバターと塗れば、美味しさアップして毎日でも食べられます。(カロリーが気になる方はココナッツのみで)

●手作りドレッシングは、サラダ油やオリーブオイルをチェンジすることで、美容と健康に有効な調味料の出来上がり♪(お好みで配合量は調節して)

 

ココナッツオイルの効果は驚異的

美容や健康に良いというのは、ある程度ご存知かと思います。
しかし、改めてココナッツオイルが持つ効能・効果を知ったら、想像以上のパワーに驚いてしまいます。
 

ダイエット

中鎖脂肪酸を大量に含む植物のため、体内に取り入れることで小腸の働きが活発になり、基礎代謝がアップして脂肪燃焼しやすくなります。
 

便秘解消

女性の大敵ともいえる便秘も、小腸の働きを促進するココナッツオイルの成分で、腸内の余分な老廃物を除去してくれます。
 

免疫力アップ

抗菌作用のあるラウリン酸を豊富に含むことから、様々なウイルスや細菌を死滅させ、免疫を高めていくということです。
 

認知症

ブドウ糖が脳に吸収されにくいことが原因とされており、ブドウ糖に替わる栄養素の働きにより、改善効果が期待されているそうです。
 

肌質の改善

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、身体に害となる活性酸素を除去する働きがあり、抗酸化作用により美肌効果やアトピーなど肌トラブルにも有効とされています。

他にも、コレステロール値の改善や糖尿病、心疾患にも効果が期待できるということなので、まさに天然の万能薬といえますね!
 

まとめ

ココナッツオイルの使い方と、美容・健康に嬉しい効能と簡単レシピを紹介しました。

身体に良いのは分かるけど、香りが苦手で毎日だと飽きる人もいるでしょう。
そんな人に最適なのが、サプリメントを摂取することです。

ココナッツは好みが分かれますので、通常の使い方だと苦手な人はすぐ脱落してしまいますが、サプリなら続けられますね。

有効成分だけがギュッと詰まっていますので、美容と健康を手に入れるには最も手軽な方法でしょう。

最近は様々な商品が販売されていますので、ココナッツオイルの効果を試したいという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
※効果が期待できるのはヴァージン・ココナッツオイルです。

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 - 健康・美容

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